处暑时节防秋燥,便秘鼻炎都滚蛋
BY：Kalika 2024-10-28 17:04:53 1436 ℃
处暑时节，意味着暑气至此而止，秋季也渐渐地到来。秋天是便秘、过敏性鼻炎、肠道传染疾病等的高发期。其中有大部分原因是因为秋燥引起的。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。
由于秋季多风的原因，空气流动时会夹杂着大量的植物花粉和粉尘，加上秋季比较干燥，鼻腔容易受到外来刺激物的影响。由于过敏性鼻炎患者的症状主要是流鼻涕、打喷嚏，所以很多患者误以为自己只是感冒，随便吃些感冒药或者抗生素即可，殊不知这样不仅不能达到治疗的目的，长此以往，人体还会对药物产生抗药性。所以，到了秋季，如果长时间出现流鼻涕、打喷嚏的症状，最好先去医院耳鼻喉科检查一下。
防秋燥还需防止便秘
秋燥不仅容易引起嘴唇干燥、鼻子“冒烟”、嗓子干疼等症状，还容易使人肠道缺水、干涩引发便秘。为了预防便秘，人们在日常饮食中一定要注意多喝水，多吃流质食物和瓜果蔬菜。如果已经出现便秘、痔疮症状，可以多吃菠菜、芹菜、竹笋等多纤维以及黑芝麻、蜂蜜等，以刺激大肠的蠕动。此外，应养成晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水的习惯，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃蠕动，加强通便作用。同时，平时加强体育锻炼，多做仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等运动，加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
防秋燥要多吃酸、少吃辛
秋高气爽往往适合天干物燥联系在一起的，所以秋季饮食宜多酸少辛，多吃一些多汁、甘味、酸味以及寒凉的食物，如山楂、柠檬、柚子、杨桃、芒果、葡萄、苹果等，能起到收敛、生津、止咳的效果。此外，还可以吃些蜂蜜、芝麻、杏仁、银耳、菠菜、豆浆等，有补脾胃、养肺防燥、润肠通便的作用。
秋燥吃什么?秋季养生靓汤防“秋燥”秋
进入秋季后，天气由热转凉，空气中水分减少，人体产生了由干燥引起的一系列生理变化，常称为“秋燥”。秋燥吃什么?对于这些变化，一般健康人尚能适应，但对一些体质虚弱者，如果不注意的话，就很容易患病，尤其是诱发肺部的一些疾病。所以我们要注意防燥。进
秋季预防干燥 三个小方法防秋燥
秋季要预防干燥，如何预防干燥呢，多吃一些滋阴润燥的食物，下面的这些防秋燥的方法，一定要了解。多吃梨少吃姜秋季干燥，应尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝。秋季要多吃梨，梨可以滋阴润燥，可以润肺止咳。
蜂蜜山药防秋燥还能帮防“脏燥”秋
天气进入秋末冬初的时候，气温的下降让我们感觉到冬天的脚步不远了，天气越来越干燥的时候，防秋燥事在必行了。如果我们能在秋季的时节在饮食中加入蜂蜜还有山药，就能帮我们防秋燥，更重要的还能防“脏躁”，可谓是最好的秋季食疗方。大家会不同程度地感觉到
Hash：c57fcdb8bcd3f2e6449e56694be4929363a43768
【声明】本文由用户Kalika发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。