![](/uploads/images/nologo/1915346.jpg)
虽然大家都知道秋季是一个比较干燥的季节了,但是这主要是对于北方来说的,对于南方来说,秋季依旧是比较湿热的了,这时候我们就应该先祛除湿气才可以哦,下面就让我们给大家推荐几款食物,可以帮助大家祛除湿气哦,一起看看吧。
1.玉竹粥
材料:玉竹30克,米、瘦肉适量。
做法:玉竹与米、瘦肉同煮成粥。
功效:适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人,能起收敛,改变大便溏烂。
2.紫苏扁豆粥
材料:炒扁豆20g,新鲜紫苏叶10g,大米50g。
做法:先将扁豆在锅中炒至微黄,不放油;然后将扁豆与大米加水共煮;待煮熟前,将紫苏剪成条状,放入粥中,煮15分钟即可。该粥可供2~3人食用。
功效:长夏时喝扁豆粥,有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止。
3.淮山粥
材料:淮山30克,米适量。
做法:淮山与米同煮成粥。
功效:健脾养脾阴,适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。
4.菊花薏米粥
材料:菊花25克,薏米100克,橘皮、蜂蜜适量。
做法:橘皮洗净,切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣。将薏米和橘皮丝一起放入锅中,加入适量清水煮沸,加入菊花,改用小火煮成粥即可。
功效:菊花能清肝明目,薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿,对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。
这就是我们给大家推荐的几款养生祛湿粥了,我们大家都知道南方是比较潮湿的,湿气很重,所以就一定要把湿气祛除了才可以哦,这些粥不要错过了。
我们国家的南方和北方的差别是比较大的了,最直接的就是南方要潮湿的多,即使现在已经到了秋季,依旧是比较湿热的了,所以我们就给大家推荐几款祛湿粥帮大家祛除湿气,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
秋季养生粥,秋季养生粥谱有哪些,八种秋季养生粥,秋季养生粥谱
南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
秋季怎样养生,秋冬季养生十个小常识,秋季如何养生呢,秋季养生方法
一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤
秋季养生知识,,秋季养生之道,秋冬季养生四个小常识,秋季白领养生10大误区
一、秋季白领养生5大误区1、马马虎虎健身有的女性朋友们知道健身对自己的身体有好处,因而办健身卡想要去健身,既让自己的身体更加苗条,还可以强健身体,两全其美。然而,健身房里总是有些马大哈,对于健身,女性朋友们如果不认真对待,也相当于没有运动一
Hash:9a23bee486055002a2f43902f8f77c7429ca2cc4
标签:
秋季养生
养生
祛湿
秋季
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。