春季如何预防便秘去火润肠的食谱
BY：大叔18岁 2024-07-17 12:38:00 1610 ℃
春季是一个很容易上火的季节了，而且还会出现一些疾病的呢，比如说便秘啊或者是肠胃不适等等的一些问题。春季如何去预防便秘的呢，下面的这些食疗方法可以有去火清肠的作用哦，一起来看看吧。
芥菜薯仔煲猪排骨
材料：芥菜500克、薯仔300克、猪排骨500克、生姜3片。
做法：芥菜洗净、切段;薯仔去皮，切厚片;排骨洗净、斩段。先把排骨和姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火滚沸后改文火煲1小时，下薯仔煲20分钟，下芥菜煲15分钟，下盐便可。
功效：芥菜宣肺、祛痰、温中、利水，其富含的粗纤维尤能利膈通便;薯仔有补气、健脾、和胃、调中的作用。合而为汤，既能润肠通便助消化，又能健脾和胃平补益。这样的食疗方法可以有很好的滋阴的效果，还有调理肠胃的作用，对于健脾胃，清热解毒有好处，还可以有润肠的效果。
木瓜花生排骨汤
材料：鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。
做法：将鲜木瓜洗净去皮除核，切成粗块。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，加用精食盐稍拌匀。然后把这些煲汤的材料一起放进汤煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
功效：清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。
关于春季如何预防便秘的这个问题，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们知道了这些食疗的措施，适合的人群也比较多哦，对于身体虚弱，肠胃不适，或者是肾虚等人群都是可以经常食用的，补充钙质，蛋白质，胆固醇，具有滋补的功效，赶紧试试吧。
宝宝便秘食谱—预防宝宝便秘的营养食谱
宝宝便秘是很常见的，不过要提醒各位家长也不能因为便秘常见而忽略这个问题哦。宝宝便秘如果严重的必须要用药物进行通便，如果只是轻微的便秘，那么可以从饮食来调理。当然，平时多注意饮食，能够预防便秘那才是最佳的方法哦。以下是小编为各位妈妈们推荐的几
预防宝宝便秘的喂养 宝宝便秘食谱
预防0-1岁宝宝便秘的喂养妙法：1、人工喂养的宝宝◎配方奶的浓度不能太大。2、母乳喂养的宝宝◎6个月以前尽量让宝宝纯母乳喂养，可以减少便秘的发生。所以最好不要给1岁以内的宝宝食用蜂蜜。预防1-3岁宝宝便秘的喂养妙法：◎科学安排宝宝的饮食，注意粗细搭配。便秘的宝宝尽量少吃汉堡包、巧克力以及一些油炸食品。
孕期预防便秘的食疗食谱
田园之美材料干香菇5朵，香菜、洋葱、三色蔬菜(胡萝卜、青豆仁、玉米粒)、豆肠各50克，白萝卜半根。调料植物油、素蚝油、水淀粉、白糖各适量。做法1.干香菇用水泡软；白萝卜去皮，洗净，切段，入热水中煮烂，捞出中间挖空。2.香菇、豆肠、洋葱分别洗净，切小丁；香菜洗净，剁碎。3.锅倒油烧热，炒香洋葱及香菇，
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