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还在为
宝宝的
便秘问题烦恼吗?宝宝的
日常饮食妈妈们应该多加注意,多给宝宝喂食
蔬菜水果有助于
肠胃蠕动,只要在
辅食中动
点心思,多添加蔬菜,就可以很好地预防和治疗
便秘哦!
深圳妈妈网网友美婷婷的妈咪就跟大家分享了她总结的辅食
食谱。一、黄金
蔬菜粥原料:白米1/4杯,
红薯1/4个,
卷心菜一叶,水适量。作法:1、把白米洗干净后稍微浸泡一下;
红薯洗净去皮,切成小丁;卷心菜洗净碎净。2、把米和红薯一起放入水中煮成粥,然后把红薯碾成泥状。3、放入卷心菜,熟透后熄火放凉,即可食用。(因为红薯中富含丰富的
胡萝卜素和
维生素C,可以有效预防和缓解便秘)。二、
胡萝卜黄瓜汁原料:
黄瓜1根,胡
萝卜1根。做法:1、把黄瓜、
胡萝卜洗净后切段。2、在
榨汁机里加入少量
矿泉水,然后加入黄瓜、胡
萝卜,榨汁。3、在榨出的汁水中加少许
白糖或兑
牛奶即可食用。(因为黄瓜和胡萝卜除了富含
维生素外,胡萝卜富含
胡萝卜素,黄瓜中富含
维生素C,这两种元素都可以有效预防和缓解便秘)。三、
香蕉苹果泥原料:
香蕉半根,
苹果半个。做法:1、将香蕉和苹果分别刮成泥状。2、将
香蕉泥和
苹果泥搅拌均匀后放入
蒸锅中蒸3分钟即可使用。(苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动,是治疗便秘的理想食物)。四、果仁
橘皮粥原料:晒干的橘皮少许、
芝麻半勺、
杏仁半勺、松仁半勺、
粳米1/4碗、水适量。做法:1、把将橘皮切丝,
杏仁、松仁、
芝麻捣碎,放入水
中大火煮开,再小火熬20分钟左右。2、将熬好的水去渣取汁,放入
粳米煮成粥。3、食用时加少许糖和少量炒熟的果仁末就可以了。(果仁、橘皮都可以
润肠通便,对因肺燥肠闭而便秘的宝宝非常有效。)妈妈们有把妈网网友总结的食谱记下了吗?小编整理的以上信息希望对大家有帮助。更多精彩回帖,请点击原帖链接:http://www.szmama.com/thread-563329-1-1.html(
责任编辑:yanyan)
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标签:
食谱
便秘
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