酷暑盛夏,谨防冠心病发作

随着饮食谱的改变和生活压力的增大，冠心病的病人越来越多，尤其是夏天，由于天气炎热，出汗较多，若补充水分不及时，可能会出现不同程度的脱水，血液粘稠度升高，若有高血脂、高血压等慢性病的基础，容易出现冠状动脉内血栓，造成急性心肌梗死的发生。高温、潮湿的天气也严重影响人们的睡眠质量，睡眠时间不足，使人们心烦气躁，血压升高、脉搏加快，这些不良刺激可以直接诱发心肌缺血，心肌梗死、心律失常，甚至出现室颤等恶性心律失常，造成猝死。那么如何在夏季预防冠心病的发作呢?

先来谈一谈冠心病的成因，中医认为冠心病主要因于以下因素：

1、老年阳气不足，或气候寒冷，胸阳痹阻，心脉不通。

2、长期饮食不节，过食肥甘厚味之品，内生痰湿，痹阻心脉。

3、情绪影响，情志失调，气机升降失常，气血运行受阻，气滞血瘀。

针对以上因素，提出预防冠心病的方法。

1饮食方面，应避免高热量饮食，宜清淡、均衡、不可过饱，要有规律，尽量食一些含粗纤维的食物，不能过量饮酒，可少量喝一些红酒或黄酒，尤其晚上应吃7、8成饱。

2、日常饮食方：

a、粥：荷叶10g、薏米30g、山楂10g、粳米60g，熬粥每晚一次，以降低血脂，预防冠心病。

b、茶：决明子3g、三七花2g、山楂3g，开水冲泡代茶饮。

3、泡脚：应坚持每晚泡脚，可用丹参15g、红花10g、川牛膝15g，水煎去药用水泡脚，每晚一次，每次30分钟。

4、运动要有规律，早晨7-9点不宜剧烈运动，要保持大便通畅，不能费力。运动量应控制心率在170减去年龄，这一范围内。

5、穴位按摩:可按摩血海、内关、鱼际穴。血海是肝经穴位，在膝关节内侧偏上，有活血化瘀功效，用双手掌心对准膝关节，（左手对右膝，右手对左膝），手指朝上，拇指所对部位即是。内关是手厥阴心包经穴位，中医讲心的疾病要从心包经入手，通过调节心包稳定心脏，一些胸闷、心慌症状，通过按摩内关能得到改善，"心胸疾病内关寻"讲的就是这个道理。取穴：在腕横纹上两寸，两条筋之间。鱼际是手太阴肺经上穴位，能调例肺气，气机顺畅，心脉偱行得到改善。取穴：拇指第二掌骨鱼际中点。

6、心情平和，不断调整情绪，祛除不良情绪，保持乐观的心情。中医讲，怒伤肝、思伤脾、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，过度的情志刺激会影响五脏功能，而五脏是一整体，心为五脏之主，所以我们强调，要调节情志、平和心态、才能达到养心的目的。