吃
冬瓜的6大好处
瘦身美容。冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外,维C含量也不低,每100g含量为18mg,这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类,但比苹果要多。
利水排湿。冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水排湿作用较强,容易水肿的人应该常吃。
冬瓜籽含有
亚油酸等
不饱和脂肪酸,能有效减少
血液中
脂肪和
胆固醇的含量,对防治
心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。另外,还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。
保护心脏。
冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低
钠型
蔬菜。钾是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、消肿
利尿、防止
中暑都非常好,特别适合夏天食用。
冬瓜富含人体所需的各种
氨基酸,且
膳食纤维含量很高,可以降胆固醇、
降血脂。
冬瓜能有效
控制体内的糖类转化为
脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,对防治动脉粥样
硬化有良好的效果。
鸭肉冬瓜汤的做法材料:
冬瓜500克,
鸭肉500克,猪
瘦肉100克,
芡实、
薏苡仁各50克,
荷叶1片,
陈皮5克,
精盐、
味精各适量。
做法:
鸭肉、猪
瘦肉洗净切块,冬瓜连皮洗净切块,
荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与
芡实、
薏苡仁、
陈皮一起放入沙锅中,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鸭肉熟烂,调入精
盐
、
味精即成。当菜佐餐,食肉饮汤。有
滋阴养肝、健脾利湿的功效。
夏天吃冬瓜防中暑
吃冬瓜的6个好处别错过了
吃冬瓜的6大好处瘦身美容。冬瓜利水排湿作用较强,容易水肿的人应该常吃。烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好,特别适合夏天食用。冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,对防治动脉粥样硬化有良好的效果。
冬天中暑_冬天会中暑吗
冬天会中暑吗中暑是指高温和热辐射的长时间作用,体内的体温调节出现了紊乱情况。特别是颅脑病患者、老弱人群、产妇尤其容易发生中暑。中暑严重会引起抽搐、死亡、永久性脑损害、肾脏衰竭。冬天温度不高,一般在室外很难发生中暑的情况。但是冬天室内的温度高,空气流通不良,这也会引发“冬季中暑”。常见的中暑原因有:小
冬天中暑怎么办?冬天为什么会中暑
冬天为什么会中暑中暑是指高温和热辐射的长时间作用,体内的体温调节出现了紊乱情况。中暑严重会引起抽搐、死亡、永久性脑损害、肾脏衰竭。但是冬天室内的温度高,空气流通不良,这也会引发“冬季中暑”。冬季中暑在小孩子容易见到。预防冬天中暑,最好多吃蔬菜、水果,适当加入动物蛋白质脂肪,补充消耗的能量,切忌节食。如果是夏天中暑怎么办?
Hash:309ce7c5fe8f144d3c3a5f0e6bb6a7d7952b08a7
标签:
中暑
冬瓜
【声明】本文由用户Dawn发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。