利用鸡蛋减肥帮你摆脱困扰
BY：Peggy 2024-08-15 23:47:14 1201 ℃
也许你只是知道鸡蛋对我们身体有益，而且还是高营养价值的食物，怎么可能帮助我们到达减肥的目的呢?其实这个减肥的思路的确是正确的，只是我们利用的方法不对而已，下面就让我们一起来看看，怎样利用鸡蛋帮你在一周时间里面见到减肥后的成效。
鸡蛋减肥原理：
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。另外，鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可以防止血管硬化。如此看来，鸡蛋减肥法是有科学根据的，而且也是一种实用的减肥方法。
一周鸡蛋减肥食谱：
星期一
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄，咖啡（不加糖或奶）
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，蔬菜沙拉，泡菜（要少放盐），咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（B型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛排（减肥期间也可以吃的肉），以西红柿为主的蔬菜沙拉，咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄，咖啡
星期天
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼（吃可以减肥的鱼类），蔬菜沙拉，烤面包，咖啡
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