孕妇吃什么补血快

孕妇不同于普通人，所以对于补血方面也是有讲究的，不是所有食物，所有的补血东西都适合孕妇的，它要考虑的方面综合因素也是比较多的，既要对准妈妈有利，也要对胎儿有利，又是补血的好食物是哪些呢？哪些食物适合准妈妈们食用呢？

一、动物内脏。

动物的内脏它的所含的铁元素是非常之高的，对于补血方面是非常有利的，且相对也是比较快的，它容易补孕妇人体所吸纠转换，促进孕妇的造血功能，那些食物除了含铁量高以外，而其其它的营养成份跟我们人体所需也是非常的相似接近，容易对我们人体所吸收。除了内脏以外，动物的肉，也是不错的补血食物，比如：牛肉、兔肉等，都是不错的补铁食物。不过有一点准妈妈们要注意，虽然动物内脏补血非常之好且快，但不宜吃过多，每个星期差不多一至两次就可以了。

二、红枣。

红枣是个很好的补血之佳品，这个是很早就被大家所公认的，红枣的营养价值非常这高，且它性温和，很适合女性朋友们食用，也非常的适准妈妈们食用，不仅营养丰富，而且补血效果非常好的，也容易被我们人体所吸收。长期食用对于缺铁性贫血的准妈妈有一定的改善调理作用，而且红枣的食用方法也可以有很多种，可以煮粥，煮汤都是非常不错的选择。

三、龙眼肉。

龙眼肉也就是桂圆肉，对于龙眼可以补血，这个是很早以来就有说法的，在我们的医学记载里也有着详细明确的记载说明，可以说是补血之佳品，它的营养价值营养成分都是得到了专家们的认可的，在医学里，龙眼肉的功效也是非常之多，是养血的滋补之佳品。

龙眼不仅是是含铁元素丰富，其它还有很多丰富的我们人体所需的营养元素，比如维生素及葡萄糖等成份，这些营养素对于准妈妈们来说，都是不可缺少的，都是胎儿健康成长发育所必需的营养成份。在于民间，产妇生产后吃龙眼肉补血补元素是很早以来就被人们所流传运用的，所以不仅有孕期可以食用，对于产后恢复也是非常好的佳品。除了这些功效以外，对于健忘、神经衰弱都有着很好的疗效之作用。

其实生活中还有很多食物都具有补血的功效的，像猪肝，猪瘦肉，羊肉，牛肉，菠菜等红色的食物都是具有一定的补血的功效的，日常可以适当的食用一点。

补血对于准妈妈们来说是非常重要的，孕妇如果缺血或� ��贫血的话，对于胎儿的健康正常发育都有着直接的影响关系，所以准妈妈们一定要引注意。还有准妈妈们在孕期，还要保持营养的均衡，保证各个营养素的摄入。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）