如何永葆青春三款食谱抗衰益寿
BY：大叔18岁 2024-07-17 11:29:19 1502 ℃
很多人都怕衰老，但是却不能阻止衰老的脚步哦，那么如何去抗衰的呢，下面的这些食物可以起到很好的保健的作用。一些食物的相互搭配可以起到很好的抗衰的作用，对于提高人体的免疫力有好处，下面就来看看这些食谱的介绍吧。
白果腐竹粥
做法：
1、准备好珍珠米、腐竹、白果。
2、珍珠米放入盆中淘洗干净，加入白果小火煲大约一小时。
3、腐竹折成一节手指长短。
功效：健脾养脾、养胃健胃、补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、养颜、抗衰老、润肤美肤。
海马鸽子汤
做法：
1、把桂圆洗干净，海马洗干净，放入锅里，不加油干炒一下，捞出备用。
2、把鸽子洗干净，放入开水里焯一下，捞出备用。
3、把鸽子、海马和桂圆放入电炖锅里，加放适量清水，炖二个半小时，最后，加盐调味即可。
榴莲壳乌鸡汤
原料：乌骨鸡1只，榴莲壳100克，枣(干)5个，食盐适量，姜适量，水适量。
做法：
1.乌鸡清洗干净，斩成大件;榴莲壳切块，红枣去核;生姜切片。
2.把乌鸡放进汤锅，加入10碗清水。
3.大火煮开，撇干净血沫。
4.放入榴莲壳、红枣、姜片。
5.大火煲至水开后，继续大火10分钟，转中小火煲2个小时，放盐调味即可。
功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这样的食谱可以有很好的抗衰的作用，还可以缓解疲劳，健脑益智。
抗衰益寿的一些食谱上面介绍了相关的内容了，营养价值高，可以补充丰富的蛋白质，微量元素和氨基酸，可以有补脑的作用，适合孩子和 年人女性们食用，经常吃对身体健康是有好处的。可以抗衰老还可以提高体质。
延年益寿的小食谱
补精蜜膏〔功效〕补中益气，润肺健肾。适用于内环境平衡失调和适应机能不全的中老年人。将核桃仁、杏仁泥、山药同捣成膏，加入炼蜜，与牛髓搅匀，入砂锅内沸汤熬煮成膏。姜乳饼〔功效〕具有补肾的功效，以此抗击衰老，达到延年益寿的目的。用少许姜乳粉和适量面粉搅拌均匀，制成饼蒸熟即成。空腹食用，每日23个。适用于因肾虚引起的早衰、阳痿、早泄、再生障碍性贫血等。生姜25克，水发海参150克，小茴香6克。海参洗净，加入适量清水、小茴香同煮至熟软，倒入生姜汁拌匀即成。喝汤吃海参，隔日1次。
中年人延年益寿饮食食谱 海带绿豆粥
影响人寿命长短的因素很多，其中饮食营养是保持健康、延长寿命的物质基础，饮食不但可以洋人，而且还可以疗疾祛病、延年益寿。推荐食谱海带绿豆粥材料海带、绿豆各30克，大米100克，白糖适量做法1、海带泡开后，洗净，切片；绿豆浸泡约2小时；大米淘洗干净，沥干备用。
中年人延年益寿饮食食谱海带绿豆粥
影响人寿命长短的因素很多，其中饮食营养是保持健康、延长寿命的物质基础，饮食不但可以洋人，而且还可以疗疾祛病、延年益寿。推荐食谱海带绿豆粥材料海带、绿豆各30克，大米100克，白糖适量做法1、海带泡开后，洗净，切片；绿豆浸泡约2小时；大米淘洗干净，沥干备用。
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