很多人都怕衰老,但是却不能阻止衰老的脚步哦,那么如何去抗衰的呢,下面的这些食物可以起到很好的保健的作用。一些食物的相互搭配可以起到很好的抗衰的作用,对于提高人体的免疫力有好处,下面就来看看这些食谱的介绍吧。
原料:香米0.5杯,白果15粒,腐竹50g。
做法:
1、准备好珍珠米、腐竹、白果。
2、珍珠米放入盆中淘洗干净,加入白果小火煲大约一小时。
3、腐竹折成一节手指长短。
4、停火前五分钟放入腐竹,最后淋入香油加入盐调味,关火。
功效:健脾养脾、养胃健胃、补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、养颜、抗衰老、润肤美肤。
原料:鸽子,海马,桂圆,盐。
做法:
1、把桂圆洗干净,海马洗干净,放入锅里,不加油干炒一下,捞出备用。
2、把鸽子洗干净,放入开水里焯一下,捞出备用。
3、把鸽子、海马和桂圆放入电炖锅里,加放适量清水,炖二个半小时,最后,加盐调味即可。
功效:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提
原料:乌骨鸡1只,榴莲壳100克,枣(干)5个,食盐适量,姜适量,水适量。
做法:
1.乌鸡清洗干净,斩成大件;榴莲壳切块,红枣去核;生姜切片。
2.把乌鸡放进汤锅,加入10碗清水。
3.大火煮开,撇干净血沫。
4.放入榴莲壳、红枣、姜片。
5.大火煲至水开后,继续大火10分钟,转中小火煲2个小时,放盐调味即可。
功效:食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这样的食谱可以有很好的抗衰的作用,还可以缓解疲劳,健脑益智。
抗衰益寿的一些食谱上面介绍了相关的内容了,营养价值高,可以补充丰富的蛋白质,微量元素和氨基酸,可以有补脑的作用,适合孩子和
年人女性们食用,经常吃对身体健康是有好处的。可以抗衰老还可以提高体质。
延年益寿的小食谱
补精蜜膏〔功效〕补中益气,润肺健肾。适用于内环境平衡失调和适应机能不全的中老年人。将核桃仁、杏仁泥、山药同捣成膏,加入炼蜜,与牛髓搅匀,入砂锅内沸汤熬煮成膏。姜乳饼〔功效〕具有补肾的功效,以此抗击衰老,达到延年益寿的目的。用少许姜乳粉和适量面粉搅拌均匀,制成饼蒸熟即成。空腹食用,每日23个。适用于因肾虚引起的早衰、阳痿、早泄、再生障碍性贫血等。生姜25克,水发海参150克,小茴香6克。海参洗净,加入适量清水、小茴香同煮至熟软,倒入生姜汁拌匀即成。喝汤吃海参,隔日1次。
中年人延年益寿饮食食谱 海带绿豆粥
影响人寿命长短的因素很多,其中饮食营养是保持健康、延长寿命的物质基础,饮食不但可以洋人,而且还可以疗疾祛病、延年益寿。推荐食谱海带绿豆粥材料海带、绿豆各30克,大米100克,白糖适量做法1、海带泡开后,洗净,切片;绿豆浸泡约2小时;大米淘洗干净,沥干备用。
中年人延年益寿饮食食谱海带绿豆粥
影响人寿命长短的因素很多,其中饮食营养是保持健康、延长寿命的物质基础,饮食不但可以洋人,而且还可以疗疾祛病、延年益寿。推荐食谱海带绿豆粥材料海带、绿豆各30克,大米100克,白糖适量做法1、海带泡开后,洗净,切片;绿豆浸泡约2小时;大米淘洗干净,沥干备用。
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