脾胃不和怎么办吃补气健脾的食谱
BY：大叔18岁 2024-07-07 23:07:57 249 ℃
脾胃不和好像是大家的通病，都是因为饮食不规律，生活作息时间没有调理好，都会导致脾胃不和的情况出现，如何缓解这样的问题?可以选择一些具有补气健脾的食疗方法来调理体质，可以起到保健养生的目的，来看看这些食谱的具体的介绍。
山药粥
制作：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。
功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。中医讲山药具有补气血健脾胃的作用，对调理肠胃不适有好处，而且也可以有缓解腹泻的作用。
黄金粥
制作：小米提前泡20分钟(用即将滚开，但还没有滚的水煮小米粥，会很粘稠很香) 大火煮小米15~20分钟后，放入玉米和红枣(红枣早点放进去的话，红枣味很浓，红枣很香甜) 再煮五分钟后，转小火煮15分钟，放入南瓜，小火煮15~20分钟 放入枸杞，中火或大火滚几分钟就可以关火了。
功效：小米，玉米，南瓜，大枣煮粥喝，小米是老人、病人、产妇适合的滋补品，可见它最补虚，玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针对脾胃，小米煮粥，可以有促进食欲的作用，是很好的养胃的一种方式方法，对于调理体质来说有一定的好处，而且也可以有调和五脏之功效。
吃什么可以改善脾胃不和的作用，上面的这两款养生的粥品，可以起到调理体质的作用，对于补气血来说有一定的好处，日常生活中这样的食谱可以经常食用，对于调理体质有好处，还具有增强免疫力的效果，所以这样的食谱可以经常吃，是不错的养生方法。
脾胃不和怎么办 吃补气健脾的食谱
中医讲山药具有补气血健脾胃的作用，对调理肠胃不适有好处，而且也可以有缓解腹泻的作用。吃什么可以改善脾胃不和的作用，上面的这两款养生的粥品，可以起到调理体质的作用，对于补气血来说有一定的好处，日常生活中这样的食谱可以经常食用，对于调理体质有好处，还具有增强免疫力的效果，所以这样的食谱可以经常吃，是不错的养生方法。
脾胃不和怎么办吃补气健脾的食谱
中医讲山药具有补气血健脾胃的作用，对调理肠胃不适有好处，而且也可以有缓解腹泻的作用。吃什么可以改善脾胃不和的作用，上面的这两款养生的粥品，可以起到调理体质的作用，对于补气血来说有一定的好处，日常生活中这样的食谱可以经常食用，对于调理体质有好处，还具有增强免疫力的效果，所以这样的食谱可以经常吃，是不错的养生方法。
健脾和胃汤：健脾和胃，补中益气
材料胡萝卜、糖适量。做法将胡萝卜洗净，切开，剔去白茎，切成丝或小块。服法轻度腹泻，两餐之间饮服，每日3~4次，每次100~500毫升，小儿酌减；中度腹泻，可和牛奶交替食用，上顿胡萝卜汤，下顿牛奶，两者量同；重度腹泻停用其他食物，只饮胡萝卜汤。性味归经胡萝卜性平，味甘，归肺、脾经。食性配伍酒与胡萝卜不宜同食，会致肝病。脾胃虚寒者，不可生食。养生堂提示此汤能健脾和胃、补中益气。胡萝卜可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠、通便防泄。
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