海带：降脂抗凝的良药
BY：Fleur 2024-07-02 17:49:32 1938 ℃
国内近年来的研究表明，海带富含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄；海带中还含有丰富的钙质，可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。研究显示，血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病。
王惠琴介绍三个海带降脂食疗方：◆酸辣海带丝做法：１．将海带泡好洗净，切成细丝，放在开水中焯一下，捞出控干水分；２．撒上盐、蒜、姜，倒上醋，还可以加少许白糖，拌匀盛盘；３．待炒锅中的花生油烧热时，放入花椒，趁热浇在海带上即成。
提示：喜欢吃酸辣口味的人，炸花椒的时候可以放几个干红辣椒，味道更好。切记，要少放油。
◆排骨海带汤做法：１．将排骨洗净，用滚水焯一下去掉血水；２．冬瓜切成小块，海带发好后切成块；３．在锅中加入冷水、姜片、大茴香、葱段、排骨，先用中火烧开，再改小火；４．约１小时后，排骨快要炖烂时，加入海带、冬瓜，炖至排骨烂熟。
提示：吃的时候，在碗里加盐和味精即可。需要注意的是，排骨最好是小排，炖的时候尽量把油撇掉。
◆绿豆海带汤做法：１．把海带洗净切成细丝，用开水烫一下捞出；２．锅内加入１２００毫升清水，再放入大米６０克、绿豆６０克、鲜海带２００克、陈皮６克；３．用旺火烧开后，改用慢火煮至绿豆开花，放入白糖即可。
提示：不喜欢吃甜食的人可以不放白糖，改放盐、姜末和味精调味。
海带降压降脂,吃海带有4个禁忌
海带属于健康菜的一种，它的功效包括护发，降压、降脂等等。但海带也有禁忌，下面我们就来一起看一看。吃海带的6种功效1、防治甲状腺肿海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;2、降压海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压;
海带降压降脂,吃海带有4个禁忌饮食禁忌
海带属于健康菜的一种，它的功效包括护发，降压、降脂等等。但海带也有禁忌，下面我们就来一起看一看。吃海带的6种功效1、防治甲状腺肿海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;2、降压海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压;3、降脂海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血
食用海带降压降脂吃海带有三个饮食禁忌
海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属海藻类植物，可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降
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