三日蜂蜜水减肥法曾经掀起了一股瘦身热潮,不少女孩把蜂蜜水当做减肥的救命草。但是,蜂蜜水减肥法效果好吗?专家表示,蜂蜜水减肥法类似所谓的断食疗法,长期实行会有营养不良的现象。
三日蜂蜜水减肥法
第一天
早餐:蜜糖水一杯;午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜;下午茶:两汤匙蜂蜜;晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯。
第二天
早餐:蜂蜜绿茶一杯;午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜;下午茶:蜜糖水一杯;晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。
第三天
早餐:蜜糖水一杯;午餐:蜂蜜柑橘茶一杯;下午茶:一汤匙蜂蜜; 晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
对于肥胖人群而言,三天减肥法效果最理想,定期每月实行一次,如体重超标想减掉5~10公斤的女性,每月可进行2次,至少可轻3~4公斤。如已经至理想体重、想防止回弹的女性,可选行2天减肥法,一个月实行2次。想调理肠胃、净肠排毒的女性,建议每周进行一天。练瑜伽的女性,一天两餐以蜜糖水代替对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3月至半年才见减肥成效。
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专家建议:
三日蜂蜜水减肥法类似所谓的断食疗法,蜂蜜热量100克有300卡,每天只喝蜂蜜水不吃其他东西不但无法负荷1天的活动量,且蜂蜜中缺乏身体必须的蛋白质、纤维和其他维生素、矿物质等营养素,长期实行会有营养不良的现象。
鉴于个人体质不同,最好采用此方法前先征询营养师或医生的意见,爱漂亮的女性不要盲目跟风。
使用蜂蜜减肥的方法在一段时间内不宜过频,也不提倡连续多日单纯以蜂蜜来代替其他食物。营养均衡对于人体机能的健康而言是最重要的因素,使用蜂蜜减肥虽然有一定的效果,但是频繁地以蜂蜜来
代替其他食物,会使人体只能吸收到果糖的成分,而无法从其他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质成分,如果长期单一服用蜂蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生。如果一些肥胖人群还伴随有尿酸高、痛风等症状,更不能频繁、单纯使用蜂蜜减肥,因为会导致尿酸升高,加重痛风的病情。
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蜂蜜水减肥法介绍
蜂蜜水如何起到减肥作用
蜂蜜水如何起到减肥作用蜂蜜水减肥之早餐蜂蜜绿茶绿茶是苦和冷,含有单宁,叶绿素和其他物质。蜂蜜水减肥之下午茶蜂蜜水蜂蜜有大约百分之三十五葡萄糖、百分之四十果糖、糖含量较高,一杯。蜂蜜水减肥之晚餐蜂蜜红茶蜂蜜红茶可养肺暖胃,润肠通便,用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜水减肥是良好的通便减肥选择,喜欢的朋友不妨搭配调试喝喝看。蜂蜜水减肥法介绍通过喝蜂蜜水的方法来减肥主要就是将生活中的三餐用蜂蜜水来代替,从而起到减肥的功效。
蜂蜜水减肥法,减出好身材如何减肥
蜂蜜水减肥法减出完美好身材,蜂蜜水是可以减肥的,多喝蜂蜜水排毒瘦身效果让你吃惊呢。很多人会问,蜂蜜也是甜的,甜食可是减肥的大敌啊。喝蜂蜜能减肥吗?蜂蜜一直都是清肠的高手哦。其实春季巧喝蜂蜜,不仅帮助身体排毒,还有助于减肥!春季减肥来试试蜂蜜水减肥法:蜂蜜水做法:材料:蜜糖、茶、水。其中的蜂蜜和茶没有
蜂蜜水减肥法效果好吗?长期喝影响健康如何减肥
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