消肿瘦下半身的2大减肥食谱美食

BY：Shaine 2024-07-21 10:21:52 1924 ℃

每天都在坐在办公室工作，根本没有运动的时间，久而久之，很多女性的下半身就开始变形了。今天我们针对这一情况，为大家介绍2款消肿瘦下半身的减肥食谱，希望大家都学起来哦。

减肥 食谱

首先我们为大家介绍的消肿瘦下半身的减肥食谱是薏仁糙米粥。

所需原料：薏仁、糙米各50克。

具体做法：将糙米、薏仁洗净备用;向锅内加入清水，放入薏仁、糙米，用大火煮沸;改用小火继续熬煮至薏仁、糙米烂透成粥即可食用。

薏仁的瘦身功效：薏仁可以利水利尿，平常多喝薏仁水就可消除水肿，但薏仁水多乏味，倒不如和糙米等营养食材做成粥品，消水肿外，丰富的纤维还能清除消化道残渣，是消肿瘦下半身的绝佳选择。

然后我们为大家介绍的消肿瘦下半身的减肥食谱是：雪里蕻凉拌洋菜。

所需原料：雪里蕻150克，洋菜15克，枸杞子1大匙，白芝麻1/2大匙;白醋、糖桨、香油各1大匙，盐1/2小匙

具体做法：雪里红去根部，洗净，切细粒，放入锅中加入A料快速拌炒一下，立即盛出;白芝麻放入干锅中炒香备用;洋菜洗净，切成长段，放入温开水中泡软，捞出、冲净，沥干水分，铺入盘底，放上拌好的雪里红，撒上白芝麻及枸杞子即可食用哦。

洋菜的瘦身功效：五彩缤纷的雪里蕻凉拌洋菜，可取代饭、面、面包等主食类，减少淀粉摄取，而青菜、肉类都可正常吃，营养均衡又能消除水肿，轻松消肿瘦下半身哦!

想要轻松消肿瘦下半身的MM赶快过来集合啊，这么赞的减肥方法你怎么可以错过呢。无论是什么减肥食谱只要大家坚持吃一段时间，就可以很快就能拥有苗条好身材了哦。

一、儿童健康减肥食谱鱼肉糊营养分析：含有丰富的维生素A、D和蛋白质，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。制作方法：1)将鱼肉洗净后，切成2厘米大小的小块，放入开水锅内，加入精盐煮熟。2)除去骨刺和皮，净鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀

一、5个减肥食谱推荐1、黄瓜鸡蛋紫菜汤材料：黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个，油盐、淀粉适量。做法：黄瓜和姜洗干净切片。锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到

一、冬季减肥小食谱冬季想要减肥的话首先应该从控制饮食开始，制定一个适合自己的减肥食谱，另外即使是在冬天也不要忘记做一些运动，冬天的时候天气多变，多做一些运动可以帮助增强体质。第一种减肥方法：吐司减肥法早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶

Hash：3ad111aaff1dcb0d3bfe30f00ea3573f67fb14c6

【声明】本文由用户Shaine发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。