长寿菜吃过吗 推荐海带和香菇
BY：Hasana 2024-07-17 18:21:45 403 ℃
你吃过长寿菜吗，蔬菜的种类有很多，为什么叫做长寿菜，是因为吃了以后对人体的健康是有好处的，而且也可以有抗衰的作用。所以被人们称为“长寿菜”长寿菜的种类有很多，下面就来介绍两种，可以经常吃的一些对健康有好处的蔬菜。
海带降血脂
“海带的确是一种营养价值很高的菜。”北京中医药大学养生室教授张湖德告诉记者，海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。而且有研究发现了，海带中有一种具有降压作用的物质，叫做褐藻酸钠，这样的物质对于预防白血病和骨病有一定的作用。而且海带中的淀粉也可以有降脂的作用。所以说这样的食物对于帮助预防动脉硬化以及降低胆固醇来说是不不错的选择。“凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。”
香菇能防癌
香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在我国食用历史悠久，因为营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬，并认为它是“长寿 菜”。 香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”，香菇对于治疗头痛或者是头晕来说是很不错的选择。而且研究证明了香菇对于调理免疫力有好处，而且也可以有降低患有肿瘤的可能性，对于防癌抗癌有帮助。
关于长寿菜的一些推荐，上面介绍了两种食物，这些食物都是日常生活中比较常见的，对于预防疾病，提高人体免疫力来说有好处，当你的身体健康了，你自然后生命力和活力，所以说这些长寿菜日常生活中是可以经常吃的。
海带原是长寿菜
近世纪以来，人们称它为‘‘健康食品”和“长寿莱”，经过长期实践的证实，这种美誉，海带是担当得起的。科学家们发现，海带是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中，含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，真是高得惊人。所以海带对儿童、妇女和老年
健康长寿菜——海带
海带的营养指数据研究，海带含钙量高。每100克干海带含钙1177毫克，常食可防治佝偻症和骨质疏松症，实为补钙佳品。每100克海带含碘240毫克。常食有助于防治地方性甲状腺肿。每100克海带含铁150毫克，常食有助于缺铁性贫血的防治。海带中还含有核黄素、硫铵素、尼克酸等重要维生素和甘露醇、色氨酸、丙氨
长寿菜:海带烧排骨
海带烧排骨冲绳人对“海带烧排骨”的喜爱，丝毫不亚于中国人对“西红柿炒鸡蛋”的感情。当地人认为，排骨和海带吃下去会让“身体从里到外都暖了，有劲了”。营养学家们则分析，海带和排骨中蛋白质、氨基酸含量非常丰富，可以迅速地补充体力。更重要的是，海带
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