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夏季减肥吃什么好?减肥食谱有哪些?夏季是女人的季节,很是赞同,炎炎夏日,爱美的女人用色彩斑斓的裙子来抒写一首首美丽而温情的诗,成为夏日里最亮丽的风景线。但是夏季也是女人烦恼的季节,所有的衣服都“瘦”了。你也有这样的烦恼吗?夏季是减肥旺季,女人为了苗条身材纷纷加入减肥战队,那么该如何减肥最有效呢?下面就给大家分享几款美味食谱,让你这个夏季很“享瘦”。
1、将
豆腐洗净,切成2厘米见方的块,用开
水焯一下,用冷水浸凉、去水;用刀刮净
丝瓜外皮,洗净,切块。2、油烧至六、七成热,倒入丝瓜块
煸炒至发软,加入
鲜汤、
酱油、
盐、
葱花,烧开后滚上两滚,放入
豆腐块,改用小火炖约10分钟,见豆腐鼓起,汤剩一半时,转用旺火,加入
味精拌匀,淋上
香油,即可出锅食用。
三丝掐菜:
1、
绿豆芽掐去两头,
青椒去籽洗净,切成细丝。
竹笋切成丝,葱、姜切成末。2、取锅
上火,倒入油烧热。先将
青椒、
笋炒煸一下,再放入
豆芽、葱、姜、盐,用
料酒煸烧均匀,完全炒熟时,加稍许
醋即可。
燕麦片50克。将
燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌煮至熟软。或以
牛奶250毫升与燕
麦片煮粥即可。每日一次,
早餐服用。具有
降脂、减肥作用。
鲜拌三皮
:
西瓜皮、
黄瓜皮、
冬瓜皮各200克。将
西瓜皮刮去蜡质外皮,
冬瓜皮刮去绒毛外皮,与
黄瓜皮一起,在
开水锅内焯一下,待冷却后切成条状,放入少许盐、
味精,装盘食用。可经常食用,具有
清热利湿减肥之效。
赤
小豆30克,
粳米50克。将
赤小豆、
粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥。每日2次,作早
晚餐食用,久服可利水湿、健脾、减重。
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