![](/uploads/images/nologo/1150652.jpg)
怀孕时,注意饮食十分重要,尤其是高龄孕妇饮食,更要加倍注意。高龄孕妇饮食要减少高糖高脂肪食物的摄入,合理搭配膳食,只要营养足够的话,对胎儿的健康是有利的,而且对高龄孕妇以后的恢复也是有好处的。
高龄孕妇一般更加心疼腹中的宝贝,往往会摄取过多的饮食
,但我们认为怀
孕期间不要吃得太多,否则对母子健康无益反有害。在你每天的饮食中,要减少人工
兴奋剂和
咖啡、酒、
苏打饮料的摄取、多喝
水、
牛奶以及茶。平衡饮食包括:每日摄取的
蛋白质(
肉类、鱼、蛋),
碳水化合物(面、米)和
维生素(新鲜的
水果、
蔬菜),你还应该增加的
脂肪酸,这些可以从
鱼油、
坚果、
绿色蔬菜中获得。
大龄
准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖,体重过度增加,结果易患上
糖尿病,而且腹中的
宝宝长得太大会给
分娩带来困难。这时你需要控制体重,一般妊娠40周的孕妇
体重增加不要超过12.5千克,其中胎儿约占3-3.5千克。避免吃下列食物,因为这些食物含糖分过量,正是造成过度
肥胖的元凶。
高龄孕妇避免吃的甜味剂
:包括
白糖、
糖浆、
阿斯巴甜糖果、朱古力、
可乐、人工添加甜味素的
果汁、饮料、
罐头水果、人造
奶油、
冰淇淋、冰冻果汁露、含糖
花生酱、
沙拉酱。
如今,随着社会的发展,很多人选择先工作,有一定的条件之后在要宝宝,因此准妈妈中有好多都是高龄孕妇。小编在这里提醒大家,尤其是高龄孕妇一定要注意健康合理的饮食,过犹则不及。
相关文章推荐:
怀孕期间应该远离哪些食物
孕妇饮食不宜多吃五种食物
高龄孕妇饮食更要合理搭配饮食禁忌
怀孕时,注意饮食十分重要,尤其是高龄孕妇饮食,更要加倍注意。高龄孕妇饮食要减少高糖高脂肪食物的摄入,合理搭配膳食,只要营养足够的话,对胎儿的健康是有利的,而且对高龄孕妇以后的恢复也是有好处的。高龄孕妇一般更加心疼腹中的宝贝,往往会摄取过多的饮食,但我们认为怀孕期间不要吃得太多,否则对母子健康无益反有
高龄孕妇的饮食要平衡
怀孕时,注意饮食十分重要,尤其是高龄孕妇饮食,更要加倍注意。高龄孕妇饮食要减少高糖高脂肪食物的摄入,合理搭配膳食,只要营养足够的话,对胎儿的健康是有利的,而且对高龄孕妇以后的恢复也是有好处的。高龄孕妇一般更加心疼腹中的宝贝,往往会摄取过多的
高龄孕妇的营养饮食办法
高龄孕妇营养注重含钙食物摄入1.以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。2.更加注意保持适宜的体重增长量,不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。3.规律三餐及加餐,三餐不要吃得太饱,将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。4.从孕早期就开始注重含钙丰
Hash:cedd5771ef0c9727fe897dc1a6c96e939e92dea2
标签:
孕妇饮食
高龄孕妇
孕妇
饮食
【声明】本文由用户Doria发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。