高龄孕妇饮食更要合理搭配
BY：Doria 2024-08-15 11:48:42 1762 ℃
怀孕时，注意饮食十分重要，尤其是高龄孕妇饮食，更要加倍注意。高龄孕妇饮食要减少高糖高脂肪食物的摄入，合理搭配膳食，只要营养足够的话，对胎儿的健康是有利的，而且对高龄孕妇以后的恢复也是有好处的。
高龄孕妇一般更加心疼腹中的宝贝，往往会摄取过多的饮食
，但我们认为怀孕期间不要吃得太多，否则对母子健康无益反有害。在你每天的饮食中，要减少人工兴奋剂和咖啡、酒、苏打饮料的摄取、多喝水、牛奶以及茶。平衡饮食包括：每日摄取的蛋白质(肉类、鱼、蛋)，碳水化合物(面、米)和维生素(新鲜的水果、蔬菜)，你还应该增加的脂肪酸，这些可以从鱼油、坚果、绿色蔬菜中获得。高龄孕妇需要控制体重：
大龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖，体重过度增加，结果易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时你需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3-3.5千克。避免吃下列食物，因为这些食物含糖分过量，正是造成过度肥胖的元凶。高龄孕妇避免吃的甜味剂
：包括白糖、糖浆、阿斯巴甜糖果、朱古力、可乐、人工添加甜味素的果汁、饮料、罐头水果、人造奶油、冰淇淋、冰冻果汁露、含糖花生酱、沙拉酱。如今，随着社会的发展，很多人选择先工作，有一定的条件之后在要宝宝，因此准妈妈中有好多都是高龄孕妇。小编在这里提醒大家，尤其是高龄孕妇一定要注意健康合理的饮食，过犹则不及。
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高龄孕妇饮食更要合理搭配饮食禁忌
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高龄孕妇的饮食要平衡
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高龄孕妇的营养饮食办法
高龄孕妇营养注重含钙食物摄入1.以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。2.更加注意保持适宜的体重增长量，不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。3.规律三餐及加餐，三餐不要吃得太饱，将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。4.从孕早期就开始注重含钙丰
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