香蕉牛奶西米露是由香蕉、牛奶以及西米三者共同组成的,所以它也综合了这三种的营养价值,下面我们一起来详细分析一下香蕉牛奶西米露的营养价值吧!
香蕉:香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素,可以柔化干燥肌、修复细小皱纹,使皮肤保持清爽润滑。其润肠通便的作用,有助于排出体内毒素,从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质等。常喝香蕉牛奶西米露,有助消化、防止便秘、治喉病、治贫血等功效,且味道香甜可口。
西米:西米主要的成分是淀粉,主要是来源于西谷椰树,经过不同的加工而成。淀粉可以在体内分解为葡萄糖,因此可以为人体提供热量。
牛奶:牛奶中含有丰富的乳蛋白,是人体的蛋白质主要来源之一,因此食用牛奶西米露可以补充体内的蛋白质。此外,牛奶是我们生活中钙元素的主要来源,钙可以改善我们身体上的骨骼,增强骨骼的生长。所以平时喝牛奶对骨骼有非常大的好处;而牛奶中的丰富脂肪也可以为人体提供大量的热量。
香蕉牛奶西米露的做法步骤香蕉牛奶西米露是糖水来的,那么香蕉牛奶西米露的做法步骤有哪些呢?锅中水烧开后,加入西米,煮至周围透明中间有一个小白点,捞出,过凉水,换一锅新水烧开,把过凉后的西米放进去煮至透明,关火,盖上锅盖焖一会儿,捞出,冲凉后,浸泡在凉开水中,随取随捞就好了。取香蕉去皮,放入碗中弄成泥,
不过香蕉牛奶西米露中的牛奶选择也是有讲究的哦!香蕉牛奶西米露是一道水果甜品,要做出既有香蕉味,又要有浓浓的奶香味,最好选用纯牛奶或者超市卖的盒装鲜牛奶,建议不要选用有其他水果味如红枣、草莓的牛奶饮料,因为这些是“水果牛奶饮料”,会冲淡香蕉的味道,而且因为添加剂较多,对身体也不好,吃后容易出现肠胃病。
香蕉牛奶西米露的做法香蕉牛奶西米露是牛奶西米露的升级版。香蕉是一种非常好的食物,想要瘦身的妹子几乎都试过香蕉减肥餐吧!香蕉有润肠通便的作用,喜欢吃甜品的妹子不想发胖,于是在牛奶西米露中加入了香蕉,以期达到边吃边瘦的效果。那么,香蕉牛奶西米露
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