总吃不腻的美味营养减肥食谱美食

BY：Lena 2024-07-05 05:11:29 291 ℃

新鲜美味水果虽然受大众减肥人群喜爱，但老吃也会腻的，那么不妨换个吃法，把美味的水果做成可口营养餐，这样一样，可以让你每天享受美味还可以同时减肥，何乐而不为呢，下面一起来学做吧。

水果三奶拌

材料：芒果50g、猕猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化饼干适量、酥脆卷适量。

做法：将各种水果切成小块，巧克力威化饼干切成小块。酸奶倒入杯中，加入水果和巧克力威化饼干。最后插入酥脆卷装饰即可。

材料：酸奶1瓶、面粉适量、鸡蛋一个、水果（挑自己喜欢的）。

做法：将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状，面粉具体没有量，用平底锅来煎，就和平时煎饼一样，把猕猴桃和一块煎饼用饼干模挖出可爱的形状，番茄打成酱，我用的搅拌机，然后淋在煎饼上就可以了。

材料：吐司5片、草莓5个、猕猴桃1个、淡奶油80克、细砂糖8克

做法：吐司切片后将边也切掉，淡奶油加入细砂糖打至8分发，去皮的猕猴桃和草莓都切成片，然后吐司片涂上奶油铺上猕猴桃片，再盖上一片吐司再涂上奶油后铺上草莓片，再盖上一片抹了奶油的吐司片装饰上草莓即可。

材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶（227克）、盐少许、糖50克。

做法：柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。

材料：吐司两片、鸡蛋2个、牛奶80毫升、草莓4颗、黄油15克、蓝莓果酱适量

做法：吐司沿对角线切开，鸡蛋打散，将牛奶倒入一只干净的碗中，倒入打匀的鸡蛋液充分搅拌均匀后放入深盘，将土司浸入至完全� �透;锅中放入黄油，加热至溶化，放入浸满蛋奶液的厚土司小火煎至一面金黄，翻面将另一面煎黄;煎好的土司放入盘中，浇上蓝莓果酱，配上水果节可以开动了。

希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有好体态。

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