鹌鹑蛋的减肥效果
BY：大叔18岁 2024-08-14 07:19:18 1082 ℃
鹌鹑蛋能减肥？听到这个估计不少人都会比较吃惊，的确，吃鹌鹑蛋是可以减肥的，虽然它的减肥效果没有“立竿见影”的效果，但是如果能够坚持下去的话，也会有所成效的！下面，我们就跟着妈网百科一起来了解一下鹌鹑蛋的减肥效果究竟如何？
鹌鹑蛋是鹌鹑的卵，营养丰富，味道好，药用价值高。鹌鹑蛋虽然体积小，但它的营养价值不亚于鸡蛋，其中含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。鹌鹑蛋是天然的补品，因为它在在营养上有独特之处，所以享有“蛋中佳品”的美称。
另外，鹌鹑蛋对于减肥的效果也是很不错的，因为一个鹌鹑蛋中只含有160大卡的热量，其中100大卡左右能够被人体所吸收，这样既能够满足人体所需要的蛋白质和营养元素，又能够吸收最少的热量，这等美事谁不愿意做呢！
妈网小碎语：
鹌鹑蛋减肥的效果与那些通过节食，吃减肥药的效果自然是不能比的，但是它对于人体的刺激性要少很多，人们在吃鹌鹑蛋的时候，只是减少了热量的吸收，但是对于蛋白质等营养元素的吸收却没有减少，一边吸收营养，一边能够减肥，这样两全其美的事情，小小的鹌鹑蛋都帮你实现了！鹌鹑蛋_鹌鹑蛋的做法大全，鹌鹑蛋的营养价值，鹌鹑蛋怎么做好吃
鹌鹑蛋的介绍鹌鹑蛋，又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有卵中佳品之称，鹌鹑蛋还被人们誉为延年益寿的“灵丹妙药。”近圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点。俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑蛋是公认的一种美食，这种小蛋通常
鹌鹑蛋的做法_鹌鹑蛋有哪些做法
鹌鹑蛋有哪些做法鹌鹑生出来的蛋叫做鹌鹑蛋，营养比鸡蛋丰富多了，那么鹌鹑蛋有哪些做法呢？茄汁鹌鹑蛋：将鹌鹑蛋煮熟去皮，用油炸至金黄捞出。锅内加入番茄酱，糖，少许水醋炒开，再倒入炸好的蛋收汁即可。小提示：煮好的蛋过下凉水，轻轻用水把皮捏碎更容易去皮。腐乳排骨鹌鹑蛋：准备材料排骨，茴香，桂皮，姜片，花椒，
鹌鹑蛋的功效与作用_鹌鹑蛋的营养价值
鹌鹑蛋的功效与作用1.治疗疾病鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。2.健脑鹌鹑
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