薏米怎么吃才养生 薏米营养食谱做法
薏米又名薏苡仁,是一种药食两用的药材,长期服用有清热排脓、健脾除痹、轻身益气等功效。薏米药性偏凉,对于不同的人有不同的吃法。另外脾虚腹泻的人要吃炒熟的薏米,这样不容易加重病情,还能起到保健养生功效。下面分享关于薏米健康养生食谱做法。薏苡仁八宝粥材料:薏苡仁10克,红枣5枚,白扁豆10克,莲子肉10克,核桃仁10克,桂圆肉10克,糯米100克,红糖适量。
红豆薏米粥怎么做好吃又营养,营养师手把手教你做红豆薏米粥
一、薏米红豆粥的做法介绍薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆粥是对治湿邪最好的药。1、配置适量薏米、红豆。薏仁米,是常用的中药又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿
薏米仁和薏米的营养价值
薏米是薏米仁的一种,薏米仁和薏米的营养价值十分相近,都含有多种矿物质、含有能够有效防癌的晒元素和包括维生素B、维生素E在内的丰富的维生素。那么下面就由妈网百科带各位妈友详细地了解一下薏米仁和薏米的营养价值。
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