冬瓜清淡无味,很多人不喜欢吃,但如果是加上一点虾皮,那就是锦上添花,使冬瓜清新的口感更加分!冬瓜虾皮做法简单,那么冬瓜虾皮有什么营养价值呢?我们不妨来了解下!
1、富含维生素C和其他人体所需的微量元素。冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿的作用。
2、瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
1、富含蛋白质。虾皮冬瓜汤富含蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。
2、富含镁。虾皮冬瓜汤中富含镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
3、富含磷、钙。虾皮冬瓜汤中富含磷、钙,对小儿、孕妇都有一定的益处;另外老年人常食虾皮皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。
4、含有虾青素。日本研究发现,虾皮体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
一、虾皮冬瓜的做法做法一:材料:冬瓜、虾皮、葱姜丝、盐味精、香油、椒粉做法:1、冬瓜洗净,对半切开,去皮去籽切成薄片2、虾皮用清水淘洗一下,洗去杂质3、锅里放油烧热,放入葱姜丝炝锅,爆出香味后放入虾皮4、虾皮煸炒到成金黄色的时候,放入适量的冷水,然后放冬瓜5、水开后放入适量盐,一点味精,撒上少许胡
冬瓜炒虾皮是很简单的一道菜,其中冬瓜富含维生素C,具有利尿消肿、清热解暑以及减肥的作用;而虾米所富含的钙质,能帮助中老年人预防因缺钙而引起的骨质疏松症。适合孕妇吃的冬瓜食谱虾皮烧冬瓜材料:冬瓜,虾皮,盐等各适量。虾皮冬瓜虾皮冬瓜汤既是入夏时滋味清润的家庭靓汤,又是养骨补钙的食疗汤水。
冬瓜含有大量的水分和维生素C,有清热解毒、利尿消肿、止渴除烦的功效。虾皮含有丰富的钙、碘等成分,是孕妇不可缺少的元素。孕妇吃此菜,可提高身体免疫能力,有利胎儿骨骼的生长。原料:虾皮45克,冬瓜300克,花生油15克,盐适量。制作:
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