谷雨季节如何调养身体？
BY：Giacinta 2024-07-18 21:33:28 606 ℃
谷雨，春季的最后节气。它的到来，预示着寒冷已经过去，气温会逐渐的升高，夏季的脚步离我们是越来越近了。
谷雨到来，是一个适合农作物生长的节气。但是，它是否适合人类养生呢？这段时间当中，我们依照谷雨的气候的特点，如何对自身健康进行一定的调养呢？
谷雨，是以降水量来命名的一个节气。它的到来，降水量会逐渐增加，空气中的湿度也会加重。这时，我们就应该注意健脾了，人体脾脏是喜燥恶湿的一个器官。另外，春季又是一个适合养肝的季节。
所以，谷雨节气的养生重点在于：“养肝健脾”。
适量的吃一些甜的食物，如干红枣等，具有益气养血的功能。中医认为：“五脏与五味是相关联的，甘入脾，辛入肺，咸入肾，苦入心，酸入肝”。孙思邈的《千金食治·序论》中记载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。
山药薏米红枣粥。谷雨节气，湿气很重。薏米可以起到祛湿的作用，山药与红枣也有祛湿的功效之外，还具有补气健脾的作用。做这道粥的时候，需要把大红枣掰开来煮，可以更好的入味，健脾的功效更佳。
海带银耳羹。取适量的海带与银耳加入适量的冰糖放入砂锅中，细煮慢炖1—2小时。海带与银耳富含许多的营养物质，具有疏肝健脾的功效，谷雨节气食用最佳。
保持心情的愉悦，不可大动肝火。抓住春季的尾巴，可以选择春游踏青、垂钓散步、耍太极等。让自己的整个春季过的有滋有味的同时保持身体的健康舒爽。
谷雨季节如何调养身体？
谷雨，春季的最后节气。谷雨到来，是一个适合农作物生长的节气。这段时间当中，我们依照谷雨的气候的特点，如何对自身健康进行一定的调养呢？所以，谷雨节气的养生重点在于：“养肝健脾”。谷雨节气，湿气很重。海带与银耳富含许多的营养物质，具有疏肝健脾的功效，谷雨节气食用最佳。让自己的整个春季过的有滋有味的同时保持身体的健康舒爽。
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谷雨养生应注意什么 应适当给身体养护
四月是春季最后的阶段，随着谷雨节气的到来，预示着温暖的天气即将开始，而作为春季的最后一个节气，人们更应该抓住这个春季养生的好时节。只要顺应季节变化，生活有度、适当保养，便可健健康康。俗话说，一年之计在于春，养生也是一样。在适当的时机正确地进行对身体的养护，可能起到事半功倍的效果。此外，饮食应以清淡为主，除适当进食优质蛋白质类食物外，可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等，以清除体内过大的火气。
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