凉拌芹菜花生米的适宜人群
BY：大叔18岁 2024-07-24 22:20:00 1728 ℃
凉拌芹菜花生米是一道不错的补钙良菜。但不是所以人适合吃，我们来详细分析一下。
都说花生米的好处有这么多，但因花生米含高油脂，不适宜脾胃较弱的人士如孕妇、小孩，及患有肠炎、痢疾及消化不良的患者食用，否则会引起缓泻作用，减慢康复进程。另外，跌打瘀肿或伤口含脓的病人也不宜多吃，因为花生米内含有一种促凝血的物质，若食过量花生，则会出现血液不散，加重瘀肿及发炎。此外，花生米也容易引起发炎，若患者有伤风感冒及喉咙发炎，则应少吃。
花生米适合下列人群食用：
2、产后缺奶的妈妈们食用。
3、久咳者。
4、治慢性肾炎。
5、润肠通便。
凡是有高黏血症、高凝血症的患者，不宜吃花生，有胆系疾病者亦宜少食，不用油炸。
芹菜特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用;
高血压者：芹菜清热、平肝、利水、降血压、降血脂的功效极佳，因此可作为治疗高血压及其并发症的有效药物。
便秘者：芹菜是一种纤维比较丰富对身体的新陈代谢很有帮助的食材。对便秘有很大的好处，建议多食用。
凉拌芹菜花生米
凉拌芹菜花生米，主要原料是芹菜，花生米，胡萝卜，加上调料而成，主要手法是凉调。凉拌芹菜花生米的营养价值花生米的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。凉拌芹菜花生米的适宜人群凉拌芹菜花生米是一道不错的补钙良菜。此外，花生米也容易引起发炎，若患者有伤风感冒及喉咙发炎，则应少吃。
凉拌花生米芹菜胡萝卜
凉拌花生米芹菜胡萝卜的做法凉拌菜的做法简单易学，而且可以根据自己的口味自选调料。花生米、芹菜、胡萝卜均是富含营养物质的食物，拌在一起色香味俱全。凉拌花生米芹菜胡萝卜的营养价值花生米、芹菜、胡萝卜虽然都是普通的食材，但是三者搭配其营养价值可不容小觑。
凉拌芹菜花生米的做法
凉拌芹菜花生米，主要原料是芹菜，花生米，胡萝卜，加上调料而成，主要手法是凉调。要注意：凉拌菜保质期只有2小时。凉拌菜虽然美味，但是吃法也有讲究。在家庭里自己作的凉拌菜，卫生较为可靠。
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