催乳食谱妈妈们知多少
BY：Phoebe 2024-07-19 18:21:34 862 ℃
产后乳汁不足要怎样才能让妈妈们更好地进行母乳喂养呢？这不能怪妈妈们要放弃进行母乳喂养的。但是如果妈妈们还想继续坚持进行母乳喂养的话，下面给妈妈们介绍的这些催乳食谱就可以帮到妈妈们了。
产后催乳吃什么
8、豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次服完，连服5天。
9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。
提示：
严禁妈妈产后立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤，容易影响食欲和体形，并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量，新生儿、稍大的宝宝不能耐受和吸收，从而易引起腹泻。产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内，胃口很小，各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝营养汤的话，产妇乳汁太多，容易乳房胀痛，而且容易引起乳汁淤积。一般在产后4天以后再开始喝较浓的营养汤。
小编总结：
产后除了吃些催乳食物来帮助自己进行催乳之外，妈妈们要记得经常让宝宝吮吸乳房，这样对于妈妈产后促进乳汁的分泌是很有好处的。同时吃催乳食物也是有要注意的事情，妈妈们要留心了。
催乳食谱,女性产后催乳食谱
一、三大催乳食物1、茭白：传说武则天产后少乳，又大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。茭白作为蔬菜食用，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、
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接下来小编为您介绍几款催乳大食谱，帮助新妈妈催乳，看看吧。放入花椒，八角，桂皮，草果，老姜。②将上述全部材料放入沙锅内，添加料酒、生姜、适量清水。饮汤食肉，可单用或佐餐食用。放姜、料酒小火炖煮2个小时左右。放入酒酿，转中小火熬煮3刻钟左右。
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