坐月子期间的饮食禁忌
BY：Stephenie 2024-07-17 01:19:17 740 ℃
下面小编就和大家说说坐月子期间的注意事项。
坐月子能吃蔬菜和水果吗？
产妇坐月子一般老人家都会来帮忙，讲些坐月子的注意事项。老人家经常认为产妇脾胃虚弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。
其实：
隔天就要加点蔬菜，水果加热了一样可以吃现代人这样说每天的菜谱都是鸡鸭鱼肉，非常腻，适当吃点蔬菜水果并没有什么不对，而且水果蔬菜含有纤维素，能帮助消化，有利排便。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。
需要注意的是：
1、采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。
2、不要吃过凉的蔬菜和水果。
3、注意清洁卫生，蔬菜要洗净，水果要去皮后食用。
坐月子期间哪些食物不能吃？
不要吃含麦芽的食物，中医退奶用的药物主要是麦芽，如果食用了会让奶水变得越来越少。
月子里需要大量的营养，一是用来补充怀孕和分娩时身体的大量消耗，二是产生大量的乳汁来哺喂宝宝，如果忌口太多，饮食过于单调，就满足不了以上两种需要。所以说月子里五谷杂粮，鸡鱼肉蛋，新鲜蔬菜和各种水果都可以吃，并且要比平时多吃一些，才能保证产妇自身和宝宝的需要。如果在冬季吃水果，可事先泡到温水里半小时后再吃。
但是：
忌食辛辣，韭菜，蒜薹，辣椒，胡椒，茴香，酒等食物或饮品性味辛辣，温燥忌食冷饭。忌食麦乳精，还有饮茶。(责任编辑：韩啸)
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坐月子不能吃什么食物 坐月子饮食禁忌
如果想要了解月子里能吃水果吗，首先要了解坐月子吃水果的好吃。坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。老人们常说坐月子是不可以吃水果的。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
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