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在日常生活中很多爱美的MM都在进行着减肥计划,所以在饮食方面她们都是很小心的,尤其是在肉类更是可望而不可即,下面小编就给减肥的MM介绍四种可以不用担心长肉的肉类:
四种肉让减肥的MM吃肉"不长肉"
一般畜肉的
脂肪多为饱和
脂肪酸,而鱼的
脂肪却含有多种
不饱和脂肪酸,具有很好降
胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好,既能避免
肥胖,又能防止
动脉硬化和
冠心病的发生。
兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含
蛋白质较多,每百克兔肉中含
蛋白质21.5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0。4克;含有丰富的卵
磷脂;含
胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含
蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,因此是胖人比较理想的肉食。
每百克
鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉,不但有益于身体
健康,也不会引起
肥胖。
牛肉的营养价值仅次于兔肉,每百克
牛肉含蛋白质20克以上,牛
肉蛋白质所含的
必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和
高血压、
血管硬化、
冠心病及
糖尿病病人适量食用。
通过上面的文章我们知道了,适当的吃一些鱼肉、鸡肉、牛肉兔肉不会引起我们肥胖,希望这些能够给想减肥的MM带来帮助,如果你也想既解馋又拥有完美的身材,那么就多吃这四种肉吧。
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