老玉米的热量
BY：大叔18岁 2024-07-16 10:45:24 410 ℃
老玉米是玉米其中一个种类，玉米味道香浓，但口感要差。但是依旧有不少的人钟爱于尝试老玉米，这是因为市面上存在着不少的转基因玉米，转基因玉米甜脆、饱满、体形优美、头颗粒尾差不多，跟鲜玉米的外形很像，因此一般人很难去辨别，这样的结果就导致了大家比较偏好于选择这种外表摸着硬邦邦，叶子发黄，颗粒有些发瘪的老玉米。那么你们可知道老玉米的热量有多少呢？如果你们不了解，就让妈网百科来跟大家详细介绍吧。
老玉米是一种纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮。通过研究表明，老玉米的热量指数如下：
营养素含量(每100克)
热量(大卡)：106.00
碳水化合物(克)：22.80
脂肪(克)：1.20
蛋白质(克)：4.00
纤维素(克)：2.90
由此可见，老玉米的热量并不高，加上玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等，从另外一方面来看，老玉米还能够帮助减肥，所以大家不用担心进食老玉米的热量过高，进食老玉米会破坏自己的减肥计划。
爆米花玉米的热量
爆米花玉米的热量和普通玉米差不多，大概是100克玉米中有热量106大卡，属于中等，并不是热量很高的食物。但是爆米花玉米制成爆米花之后，热量就会增加很多，据悉，爆米花的热量是每100克中大约含有387大卡，所以我们需要避免的并不是玉米，而是爆米花。爆米花是一种容易引起发胖的食物，而它的热量主要来源于制作过程中的奶油、糖和香精等添加剂，如果是想要减肥的话，最好不要吃爆米花了。
玉米的热量
玉米的热量106大卡（100克可食部分），一种纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮。营养价值1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2.玉米中
玉米面的热量
玉米拥有很多丰富的营养物质，对人体的帮助很大，那玉米的吃法比较多，根据不同的吃法，在制作上，也都是有着不同的方式，那玉米面的热量并不是很高，而且在吃的时候，也不会产生太多的脂肪，对女性来说，这是一个很不错的减肥食品!玉米面的热量可以说是非常
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