粘玉米的热量
BY：大叔18岁 2024-07-16 11:04:25 1777 ℃
粘玉米是世界上吸收最快的物质支链淀粉的提供者，支链淀粉的吸收时间快过葡萄糖，主食的热量都差不多，关键是释放速度。因此，不少人会在减肥的阶段吃一些玉米，因为这样既可以充饥，还能确保吸收能量。那么粘玉米的热量大吗？下面妈网百科就为大家介绍一下粘玉米的热量吧。
经测定，每100克粘玉米中含有热量169.46克、碳水化合物30.70克、脂肪2.80克、蛋白质4.90克。由此可见，粘玉米是一种高碳水化合物的食品，非常适合减肥者食用。
由于粘玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，它们都具有降低血清胆固醇的作用；多吃粘玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮；玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。粘玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。因此，妈网百科建议大家能够常食粘玉米，这样既营养又健康。
爆米花玉米的热量
爆米花玉米的热量和普通玉米差不多，大概是100克玉米中有热量106大卡，属于中等，并不是热量很高的食物。但是爆米花玉米制成爆米花之后，热量就会增加很多，据悉，爆米花的热量是每100克中大约含有387大卡，所以我们需要避免的并不是玉米，而是爆米花。爆米花是一种容易引起发胖的食物，而它的热量主要来源于制作过程中的奶油、糖和香精等添加剂，如果是想要减肥的话，最好不要吃爆米花了。
玉米的热量
玉米的热量106大卡（100克可食部分），一种纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮。营养价值1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2.玉米中
玉米面的热量
玉米拥有很多丰富的营养物质，对人体的帮助很大，那玉米的吃法比较多，根据不同的吃法，在制作上，也都是有着不同的方式，那玉米面的热量并不是很高，而且在吃的时候，也不会产生太多的脂肪，对女性来说，这是一个很不错的减肥食品!玉米面的热量可以说是非常
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