产后血气不足要如何补足

产后红糖喝多了会导致血糖低，那现在有什么方法能在产后帮助妈妈们解决产后血气不足问题呢？下面几款食谱总有一款适合妈妈们的。

龙眼肉粥

食材：龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克

做法：

1.龙眼肉清洗干净，沥干水分后备用；红枣去核后清洗，备用；粳米淘洗干净；备用；

龙眼肉粥

2.在砂锅中放入适量的清水，然后再放入准备好的龙眼肉，红枣和粳米等食材，用文火煮成粥最后放入适量的放入一些红糖进行调味即可食用。

龙眼肉粥应该温热食用，经常服用对产后气血不足等问题具有非常好的改善作用。除此之外龙眼肉粥哈具有养心安神、健脾补血的功效，因此产后有贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇都应该多吃。

蒸鸭血

食材：1只鸭的血，黄酒20毫升，盐适量

做法：

1.鸭血事先清洗干净，然后在锅中放入适量的清水以及食盐人，然后隔水蒸熟。最后按照个人的口味放入适量的黄酒，再蒸片刻后即可使用

2.食用方法应该是饭后顿服，每天一次，连续服用五天便可有效的起到补气血的功效。

多吃些蒸鸭血还能够起到很好的排毒功效，尤其是产后肝肾阳虚型贫血的产妇，在坐月子期间更应该多吃些蒸鸭血，以此来促进身体的恢复。

菠菜猪肝汤

食材：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量

做法：

1.菠菜清洗干净，放在沸水中烫片刻脱去涩味，然后切段备用；猪肝清洗干净挤出血水，然后切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀备用；

2.锅中放入适量的清水烧沸，然后再放入清洗干净的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟时间后再放入拌好� �猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。

菠菜猪肝汤

菠菜猪肝汤有着非常有效的养血生血功效，产妇经常食用还能够起到治疗血虚萎黄、视力减退、大便涩滞等产后常见的症状。对于产后气血不足怎么办的问题，菠菜猪肝汤绝对是理想的选择。

养血红枣兔

食材：红枣20个，新鲜兔肉250克

做法：

1.把红枣去核后适当的清洗一遍，备用；兔肉清洗干净，然后切小块备用；

2.锅中放入适量的清水，放入兔肉以及红枣后中文火焖煮2小时。等到待肉熟枣烂时，再根据个人口味放入调料即可食用。

养血红枣兔具有很好的补养精血功效，适当多吃对久病后气血两亏、产后或月经病引起的血虚怠倦等都具有非常有效的调理作用。

除了上面这些食谱之外，妈妈们还可以多吃山楂促进产后恶露的排除。