黑木耳红枣粥:养阴健脾益气

大米红枣粥——补中益气健脾

大米和红枣搭配煮粥的话可以有滋补气血的作用，红枣可以补血，而且还可以补铁的哦。大米红枣粥如何做比较好呢，一起来看看做法以及它的营养效果吧。大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。大米红枣粥适合的人群还是比较多的，可以滋补气血，健脾养胃，对于肠胃不好，气血不足人群很适合。

红枣粥,健脾益气,养血润肤

现代人每天工作繁忙，尤其是白领一族，每天对着电脑，电脑辐射令肌肤暗淡无光，加之不合理的饮食，睡眠不足，肌肤问题是亟待解决。大厨艺小编为大家推荐美容小药膳。中医学认为，容貌与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有五脏精气充盈、气血旺盛，面容才可能

黑木耳红枣粥:养阴健脾益气

材料黑木耳5克，红枣2个，粳米100克。将黑木耳泡发胀，洗净，撕碎，放入锅内；粳米、红枣洗净后也放入锅内，加水适量。将锅置于火上烧沸，小火炖熬至黑木耳烂，加入冰糖汁即成。养阴健脾益气，适用于高血压头胀、疲乏等。

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