你爱吃鹌鹑蛋吗,很多人都喜欢吃,但是不知道它有怎样的好处,蛋类的食物是我们生活中必备的一种食材,而且通过这类食物可以补充人体必需的氨基酸和矿物质,对于提高体质有好处,还可以有补气血的功效,来看看红枣鹌鹑蛋粥的制作方法,这样的食谱可以有安神的功效。
营养价值:
蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、氨基酸、维生素、纤维素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、铁、磷、钙
适宜人群:
尤其适合眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘、气血不足、营养不良者
所需材料
灵芝20克、红枣20克、鹌鹑蛋2个、大米80克、白糖5克、葱花少许、香油少许
红枣鹌鹑蛋粥的做法
1.大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。
2.砂锅放入清水,下入灵芝熬成汤。
3.放大米煮至五成熟;加红枣,倒入灵芝汤汁煮成粥,放入鹌鹑蛋略煮,加白糖、香油调匀,撒上葱花即可。
红枣鹌鹑蛋粥的功效与作用
灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。鹌鹑蛋具有健脾和胃、益气养血、补气安神、保肝护肝、养颜美容的功效。红枣可以补气血,也可以安神,和鹌鹑蛋一起煮粥,对于调理气血不足来说有一定的好处,而且也可以有强身健体的作用,经常吃的话可以起到保护肝脏的作用,对于增强人体的免疫力来说有好处,还可以有促进睡眠的作用。
红枣鹌鹑蛋粥的制作方法和它的保健效果,上面都介绍了相关的内容,吃法有很多,看大家的喜好和适宜的食物,红枣鹌鹑蛋粥具有补气血安神的作用,对于提高人体的免疫力有好处,而且也可以有补气血的作用,这样的一道食谱对于提高体质来说起到了很好的作用。
山药熟地粥——健脾和胃益气养血
熟地大家都很熟悉的吧,它属于中药材的一种,而且营养物质很丰富的哦,他可以有促进食欲的作用,还可以有提高免疫力的效果,对于补气血,强体质有好处,熟地的食用方法有很多,下面来看看山药熟地粥的做法,可以有益气养血的作用。山药熟地粳米粥治疗由于血虚引起的面色黄暗,骨蒸潮热,不自觉地出虚汗,腰膝酸痛,身怠无力等。关于山药熟地粥的具体的做法和它的营养价值,大家也都了解了吧,具有养胃助消化的作用,而且还可以调节睡眠,对于神经衰弱啊,或是劳累的人群来说,健脾和胃益气养血,每天喝一碗是很滋补调养的不二选择。
熟地粳米粥——健脾和胃益气养血
熟地这种中药材有很多的利用价值,来看看熟地粳米粥的做法以及营养功效。山药熟地粳米粥的功效与作用山药有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效。山药熟地粳米粥治疗由于血虚引起的面色黄暗,骨蒸潮热,不自觉地出虚汗,腰膝酸痛,身怠无力等。熟地粳米粥的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,健脾和胃益气养血缓解疲劳,还可以起到强身健体的功效哦,赶紧试试吧。
红枣鹌鹑蛋粥--健脾和胃益气养血
红枣鹌鹑蛋粥的功效与作用灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。鹌鹑蛋具有健脾和胃、益气养血、补气安神、保肝护肝、养颜美容的功效。红枣鹌鹑蛋粥的制作方法和它的保健效果,上面都介绍了相关的内容,吃法有很多,看大家的喜好和适宜的食物,红枣鹌鹑蛋粥具有补气血安神的作用,对于提高人体的免疫力有好处,而且也可以有补气血的作用,这样的一道食谱对于提高体质来说起到了很好的作用。
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