三款食谱缓解经前紧张问题
BY：Bianca 2024-07-17 00:28:11 985 ℃
很多的女性在月经来临之前都会有一些不舒服的情况出现哦，比如说烦躁啊或者是抑郁等等的问题。这是经前紧张的一些症状哦，你知道应该如何去调理的吗，一些缓解经前紧张的食疗方法可以试试，效果还是很不错的，来看看这些食谱吧。
小麦玉竹粥
干姜羊肉汤
做法：羊肉切块，与干姜共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。
小帖士-健康提示：温里，散寒，补虚。适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症。这样的食疗方法可以有缓解腰酸背痛的作用，对于缓解经前紧张有好处，而且还可以有滋阴的作用，对于出现的月经前的一些症状有调理的效果。
益母草鸡肉汤
主料：益母草100克、鸡肉250克、香附100克、大葱15克、盐5克
做法：
1.把鲜益母草用温水泡，清水洗净;葱白洗净，用刀拍烂;香附用水洗净。
2.将鸡肉用水洗净，刀切成小块。
3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内，加入少许清水煮1-2小时。
4.食时，放入精盐调味，即可食用。
小帖士-健康提示：治疗月经不调
经前紧张的一些调理方，小编介绍了三种食疗方法，这些食疗的方法可以有保健养生的作用，同时也可以有调经的功效，对于出现的烦躁啊或者是腰酸背痛等等的一些问题有改善的效果，大家可以试试这些养生的食谱哦，对健康是有好处的哦。
缓解高考紧张食谱推荐
缓解高考紧张食谱推荐1、胡萝卜鸡蛋小米粥材料：胡萝卜1节、鸡蛋1个、小米粥1碗，香油、食盐、鸡精少许做法：准备好食材，胡萝卜洗净去皮，擦丝;锅中放油，放入胡萝卜丝翻炒;放入小米粥，烧开;鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，倒入鸡蛋液;待鸡蛋液凝固再搅拌一下，烧开关火，放入鸡精，淋入香油拌匀。常喝小米粥可调节人体内分泌，松弛神经，缓解高考紧张。
经前紧张缓解痛经的食谱
这款食谱可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以缓解痛经的作用哦，对于提高体质，预防经前紧张有好处。
缓解孕晚期紧张焦虑的食谱
怀孕期间，特别是孕晚期，孕妇常常会感觉到焦虑，却又不知道是什么引起的，也不知道如何去缓解这种情绪。接下来，小编为你介绍一道美味佳肴，让准妈妈缓解焦虑情绪，同时帮助你更好地入眠。缓解孕晚期紧张焦虑的食谱莴笋片炒肉[原料]莴笋300克，瘦猪肉150克，酱油，料酒各少许，盐、酱油、鸡精、葱段、
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