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食,对于每个
中国人来说都是很重要的。俗话说民以
食为天嘛。那么产后的一些
饮食禁忌妈妈们注意到了吗?由于
传统观念的束缚,许多
孕妇在生产之后有着各种各样的
饮食禁忌,许多东西不敢吃,而有些天天食日日补,造成了不小的困扰。产后
多食母鸡能强身增乳吗?
产妇病房内经常会
看见爸爸们进进出出地端汤递
水,一桶一桶的暖壶快把孕妇给淹没了,一问之下才知道是
炖鸡,而且炖的是
老母鸡,据说产后多食母鸡能强身增乳。母鸡一直被认为营养价值高,能增加
体质,增强食欲,促进乳汁分泌,是产妇必备的营养食品。但
科学证明,多吃母鸡不但不能增乳,反而会出现
回奶现象。由于产后
血液中
激素浓度大大降低,这时
催乳素就会发挥
催乳作用,促进乳汁形成,而母鸡体中含大量的
雌激素,因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中
雌激素的含量,致使催乳素功能减弱甚至消失,导致
回奶。而
公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,因此会使乳汁增多,这对
婴儿的身体
健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含
脂肪较母鸡少,不易导致发胖,婴儿也不会因为乳汁中
脂肪含量多而引起
消化不良、
腹泻。所以产后反而是多食公鸡才会对
母婴有益。产后莫食炖母鸡产后莫炖母鸡产后宜多吃
红糖吗?
红糖由于含高
铁而呈红色,而它的
钙质和其他
矿物质的含量都远远超过普通
白糖,并且传统
中医认为:红糖性温,有益气、
活血、化食的作用,因此长期以来一直被当作产后必不可少的补品。但现代
医学研究显示:过量的食用红糖反而对身体不利,因为现在的妈妈多为初产妇,
产后子宫收缩较好,
恶露亦较正常。而红糖有活血作用,如食入较多,易引起
阴道出血增加,造成不良后果。所以产后红糖不宜久食,食用10天左右即可。产妇不易久食红糖产妇吃红糖,还是白糖好产后不宜食用
蔬菜、
水果吗?长期以来人们错误地认为水果、蔬菜较生冷,产后进食会对
胃肠产生不良影响,不宜食用,但蔬
菜水果富含
维生素、
植物蛋白、
碳水化合物、矿物质、钙、铁、
碘等。产妇产时失血、生殖器损伤及产后
哺乳等需要,除了多食肉、蛋、鱼以外,但要得到大量全面的营养,蔬菜水果也是不可缺少的。如:耦、
黄豆芽、
海带、
黄花菜、
白菜、
大枣、
桂圆等。但如
梨等性味属寒的食物,应少食用,以免引起腹泻等症。此外,产后并非吃得越多身体恢复越快,奶水越好。如处理不当,反而会造成胃
肠功能紊乱等症。且产妇活动较少,食入过多会引起身体
肥胖,使妈妈们增添新的烦恼。妈妈们,上面这些饮食上的禁忌要留意哦,不要让自己吃得不健康哦。
产后饮食:产后饮食调理
A,如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用红糖,还要饮用适量的牛奶。烹调,粥类,少吃煎炸等不易消化的食品。产后饮食B,面粉,小米,玉米面,杂粮450克。动物性食品(鸡、鸭),肉类,动物内脏200克。鸡蛋:150克烹调用油,花生油,香油等2
流产后怎么饮食好,流产后的饮食食谱,流产后的饮食注意事项有哪些,流产后注意哪些事项呢
一、流产后怎么饮食好1、补充足量的蛋白质蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。大豆、各种肉食、蛋、奶,乃至五谷都能提供大量的蛋白质。因此,流产后
产后饮食方面,哺乳期间注意的饮食问题,适合产妇的食物,产后减肥饮食原则
一、产后饮食方面1、饮食方面一日三餐,餐餐吃饭。(在体重下降过程中,注意适当调节饭量。)多吃蔬菜不仅对身体有好处,进食蔬菜女性的也不用节食,因为蔬菜纤维多,需要较多的时间咀嚼,并且在入胃以后还会吸收更多的水分膨胀,很容易有饱足感。2、主要食物肥鱼肉,虾,乌贼,章鱼之类的。(肉类,没长大的的鱼要除去。
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