飞行人员夏季飞行时的饮食原则
BY：Sara/Sarah 2024-06-29 05:50:11 499 ℃
飞行员在炎热夏季作业时，出汗量大，并且部分无机盐和水溶性维生素可随汗水丧失。此时，供水和饮料极为重要，饮食应供给含水量高的食物。应注意电解质钾、钠、钙、镁和维生素类硫胺素、核黄素、维生素C的补充。
着重晚餐
各餐热量分配应以晚餐最高。因中午气温高，对胃肠蠕动和消化腺分泌的抑制作用强，故食欲差；而晚上相对较凉快，食欲会较好，可多吃些。
口味宜清淡
口味清淡、爽口，勿肥腻，宜选用些冷盘、凉拌、酱菜及小吃等。
要预防食物中毒
夏季细菌繁殖快，要特别注意饮食卫生，以防食物中毒。凉拌菜除注意卫生外，应放些蒜泥，一则可抑制胃肠道内产气，二则可起杀菌消毒作用，还可增进食欲。不吃隔餐、隔夜食品，特别不能食用暴露在空气中较长时间的食品。
夏季饮食3大注意事项，夏季饮食原则，夏季的合理膳食
夏季饮食注意二多吃高纤蔬果：夏季饮食以甘寒、清淡为宜，烹煮忌重油厚味。老人夏季饮食还应注意少吃和不吃油腻食物，多吃清淡洁净的食品，对于体弱的老人，应避免食用冷饮及生冷瓜果，以免引起消化功能障碍而致病。
夏季饮食搭配,夏季饮食注意事项
因此，在夏季要保证充足的休息时间，也是规范饮食的一个重要保证。
夏季饮食有哪些注意事项,夏季饮食禁忌,自我调理摆脱苦夏,夏季勾起食欲小技巧
一、夏季饮食有哪些注意事项餐前开开胃要想胃口好，大家可以在餐前喝点果汁或是盐开水，这样可以解除肠胃脱水的现象，同时还可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。除此之外也可以吃一些帮助消化的药，如消化酶。这些都有助于开胃消化。另外，维生素片也
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