产后新妈妈养成好习惯可抵御乳腺癌
BY：Halona 2024-07-16 13:44:40 897 ℃
上海市疾病预防控制中心发布的最新数据显示，目前上海的女性癌症患者中，三分之一患的是乳腺癌。乳腺癌已成为威胁上海女性最严重的恶性肿瘤。
记者专访了上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院的有关专家，请他们谈谈哪些因素容易引发乳腺疾病，日常生活中该怎样呵护乳腺健康。
第一，随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。
第二，少吃烧烤类食品和油炸食品。黄平副院长建议，无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物：螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积，治疗乳痛硬块；海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等，能有效调节人体内的酸碱平衡；菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果；黄豆及其制品、酸奶制品等。此外，鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。
第三，少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。
第四，慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。
第五，洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。
第六，保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。
第七，保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。 中医认为，音乐具有通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。据了解，岳阳中西医结合医院已对乳腺病患者及高危人群，结合其个人情绪和心理，开设了专门的音乐治疗。
第八，每月必做乳房自检，每年必做专业检查。女性每次月经后的7天到10天是自我检查的最佳时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。每年体检时，应做女性专项检查，乳房B超、乳房X线检查及妇科检查等，能及时发现乳腺疾病的早期病灶。
新妈妈产后怎样预防乳腺癌乳腺癌
3.精液预防乳腺癌近年研究表明：凡有正常性生活的妇女，丈夫的精液有规律地作用内外生殖器，对阴道、子宫颈、子宫、输卵管等处能起到有益的消毒杀菌作用。与间隔过久或多年不过性生活的妇女相比，患阴道炎、子宫炎、子宫内膜炎与输卵管炎的机会要少得多。科
最易得乳腺癌的三类新妈妈乳腺癌
产后妈妈为什么这么容易得乳腺癌？--怀孕哺乳期是炎性乳癌高发期乳腺癌的致病诱因很多，饮食结构不合理、动物蛋白吃太多、环境污染、工作压力大等都有可能让机体免疫力失调，刺激肿瘤生成，但普遍还有一个看法认为，不生育不哺乳的女性发生乳腺癌几率较高。
新妈妈母乳喂养可预防乳腺癌
因而，对于新妈妈而言，为了宝宝的健康成长，母乳喂养是最佳的选择。此外，处于对新妈妈自身健康出发，母乳喂养也是不错的选择母乳喂养可预防乳腺癌一、母乳喂养可避免乳汁淤积。母乳喂养有助于排空乳汁，避免长期淤积，引发乳腺炎，进而增加患癌风险。临床显示，哺乳期的妈妈们乳房组织相对脆弱，乳腺炎发病率极高，患病率约为10%。
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