孕妇必吃的坚果：花生
BY：Jayne 2024-08-18 06:26:43 86 ℃
含有约50%的脂肪和25%的蛋白质，还含有维生素B1、维生素B2及维生素E等多种营养成分。孕妈咪常吃可以预防产后缺乳。花生衣(即红薄皮)中还含有止血成分，能提高血小板数量，是孕妈咪补血的药膳。
摄入量：半把(约25～30克)
Tips1：花生受潮后很容易被黄曲霉菌污染，而污染后产生的黄曲霉素有很强的致癌性。故花生宜密封存放。
Tips2：用新鲜花生叶煎水代茶饮，还可以防治妊娠高血压综合征。
挑挑选选：优质的花生果壳呈土黄色或白色；果仁呈各不同品种所特有的颜色，色泽分布均匀一致，颗粒饱满、形态完整、大小均匀，肥厚而有光泽，无杂质；将花生剥去壳后嗅其气味，品质好的花生具有花生特有的气味。
孕妇吃什么干果好_4种坚果孕妇坚决不能吃
特别是开心果类的裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。所以孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃。女性在怀孕期间最好别吃桂圆。孕妇怀孕后阴血偏虚，干燥内热，所以不宜吃桂圆。孕妇吃菠萝要谨慎，如果孕妇本身就是对菠萝过敏，建议您就不要食用菠萝。
孕妇能吃哪些坚果 孕妇吃这类坚果好
因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。碧根果又名“长寿果”，能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗作用。因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃。止咳平喘、润肠通便，有效预防孕期便秘。
孕妇能吃哪些坚果这五种好吃又营养_孕妇能吃哪些坚果
孕妇常吃些榛子有明目、健脑的功效。
Hash：dc08c41bc2cbebd3bccef947bfd41d8ebd1ffcc6
【声明】本文由用户Jayne发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。