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给孩子补
锌已是继补
钙之后的一大
热门话题,有的孩子一挑食
厌食,家长就误以为是
缺锌,那么到底应该如何正确的为孩子
补锌呢?在这里,
亲亲宝贝小编就咨询了有关专家,下面,我们就一起来看看专家对此给出了怎样的指导。
给孩子补锌已是继补钙之后的一大热门话题,有的孩子一挑食厌食,家长就误以为是缺锌,那么到底应该如何正确的为孩子补锌呢?在这里,亲亲宝贝小编就咨询了有关专家,下面,我们就一起来看看专家对此给出了怎样的指导。
两岁以下的婴幼儿往往易被门诊医生诊断“缺锌”,这是由于两岁以下的婴幼儿生长迅速,对锌的需求相对较高,是锌缺乏的高危人群。
虽然母乳的锌含量高,但是4~6个月龄之后的婴儿,母乳里的锌已经无法满足其需求,必须从辅助食物中获得一定量的锌,如果辅助食物中没有瘦肉、牛肉等动物性食物,那么就容易造成4~6个月龄后的婴儿缺锌。另外,长期、反复患腹泻、呼吸道感染(发烧、流汗)也会使得锌加速丢失,这也是临床上锌缺乏的重要原因之一。
吃瘦肉补锌最安全。家长在给孩子添加辅食的时候,增加一些动物性食物,比如牛肉、瘦猪肉,这些是最容易获得的富锌食物。鱼类的锌含量不及瘦肉的1/2,而牡蛎(生蚝)等贝类食物的锌含量虽高,但是儿童往往对这种带腥味的海鲜不太喜欢。
当儿童经过医生检查确定为锌缺乏时,才有必要在医生指导下补充锌制剂。乱补充锌制剂,可造成铜缺乏,并继发贫血。
缺锌会使孩子免疫力下降,容易感冒,不爱吃饭,甚至转为厌食症,此外缺锌还会对孩子的智力发展造成影响,看来补锌问题不可小觑。
补锌食物分动物性食品和植物性食品:
1.动物性食品含锌高的食物有:瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄,其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
2.植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。
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补锌
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