女性秋冬如何进补？健康女性秋冬如何进补吃什么好？

十一月一日讯，女性如何在秋天和冬天进补？健妇秋冬怎么吃、吃什么好？现代社会，物质文明和精神文明日益提高，人们越来越重视健康保健。人生，究竟该吃什麽？男女、儿童、老年人应该怎样才能做到健康养生呢？什么习惯最有益健康？养身又该如何进食？以下就跟着小编来看看女性怎样秋冬进补？中医学认为，气血充足是人体健康的标准。

人的身体脏器也和人一样，吃饱了，干点活儿才有劲儿。血液是人体器官的“食物”。对于女人来说，气血非常重要，因为气血直接关系到女人的身体健康，也反映出女人的容貌气色。血的足下，则容光焕发，美丽动人。俗话说得好，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中要注意合理的营养搭配，适当的补充补血与补气的食物，有助女性抵御疾病。一、羊羊性热，有温中暖下，补虚益气的功效。

羊肉每500克可提供6427卡路里，特别是冬天吃羊肉或阳虚的人，特别适合进补。

羊羔肉的脂肪含量只有猪肉的1/2，所以不用担心因为吃得太多而导致肥胖。

因此，女人多吃羊肉，面色就会更加红润，更加健康。龙眼肉我们常说的桂圆其实就是龙眼肉，无论是龙眼干肉还是龙眼鲜肉，适量食用都有很好的补血功效。

与一般潮汕超市卖的龙眼干肉相比，所以患有贫血的女性可以在平时多吃点龙眼肉炖汤喝，尤其是在月经期间更应该多吃一些龙眼肉。

除可直接食用龙眼肉补血外，还可通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等起到较好的补血功效。

但吃龙眼肉时一定要注意，因为龙眼肉的性温，所以食用时一定要注意适量，否则的话很容易因此发生上火症状。

而对于女性贫血吃什么好的问题，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。

红糖也是红糖中最常见的补血、补气的食物，红糖在补血的同时，还可以解决不少女性的痛经。

五、甘蔗甘蔗补血的功效应人人皆知，尤其是用甘蔗榨出的甘蔗糖，补血的功效更为显著。此外甘蔗还具有补肾清热的作用，作为清凉剂对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽及高热烦渴等症状也有一定疗效。

无论是劳累之后还是饥饿的眩晕，只需吃两节甘蔗就能使精神恢复过来。

但在进食时应注意，因蔗糖致寒，对脾胃虚寒及腹痛者不宜食用。

乌鸡乌鸡常被用于产妇的饮食中，可达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，则是补血、补气的最佳选择。

鸽肉中含有丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低，但其营养效果比鸡肉好，而且比鸡更容易消化和吸收。

女人吃了鸽肉，还能补血，气色也会好起来哦！此外，由于鸽性激素分泌十分旺盛，所以中医认为它还具有补肾壮阳的功效，对用脑过多，神经衰弱的恢复也有明显疗效。

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