盘点可以预防秋季感冒的食物

秋季是比较干燥的季节，而且温差较大，在秋季，人们很容易患上感冒，因此多吃一些预防感冒的食物是非常有必要的，那么可以预防秋季患感冒的食物有哪些呢?不少朋友都有这样的疑问，接下来，小编将为大家做出相关的解答，希望能对各位提供一些有效的参考及帮助。

洋葱：切洋葱时会流泪，洋葱的味道比较冲，但是功效却不少，洋葱肉质肥美，营养丰富。具有发散风寒的作用，因为洋葱的鳞茎和叶含有硫化丙烯油脂挥发物，具辛辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌效果。洋葱中所含的大蒜素有较强的杀菌作用，生嚼洋葱还能预防感冒。

生姜：生姜的保健功效是值得赞扬的，生姜肉质肥厚平扁，味辛辣。生姜汁性温，有暖胃去寒的作用，适用于伤寒感冒。伤寒感冒者发冷，而生姜辛辣助于驱寒发汗。

大蒜：大蒜不仅可以抗氧化，美容养颜抗衰老，它还可以防治感冒。大蒜中所含的硫化物具有抗菌消炎的作用，且对多种球菌、真菌、杆菌、病毒均有抑制和杀灭作用。其中，叫硫化丙烯的辣素，对病原菌和寄生虫有良好的抑杀作用，可预防感冒、减轻发烧、鼻塞等症状。不要小瞧了我们生活这些调味品，小小的它们可以发挥大大作用。常吃葱姜蒜能有效预防感冒。

绿茶：绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。美国某期刊上公布了一项最新研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。所以，我们不妨每天泡一杯绿茶，对预防感冒会起到很好的作用。

柑橘：维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。

鸡汤：在季节交替、气温变化大的时� ��里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。

上文所介绍的这几种食物非常适合在秋季食用，不仅营养价值非常丰富，而且对于预防感冒确实非常有效果，在秋季，人们除了通过饮食来预防感冒以外，还要注意自己的生活要有规律，平时的护理工作也要做好，注意添加衣物，多喝水，多休息避免疲劳，同时要保证自己的心情愉快。