秋季的气候相对比较干燥,在这个季节里,人们的身体有时会出现一些不适的症状,因此通过一些食物来进行补肺润肺是非常有必要的,那么对于秋季补肺润肺有哪些食疗方呢?接下来小编将为大家介绍三种,希望通过介绍以后,能够给各位在秋季补肺润肺方面提供一些有效的帮助。
材料:准备一百克粳米,七十五克薏米,五十克山药(干),二十五克荸荠,十克枣(干)
做法:糯米、薏仁分别淘洗干净,用冷水浸泡,3小时后,捞出,沥干水分;荸荠、山药去皮,洗净,分别捣成粉末;红枣去核,洗净备用;薏仁、糯米下入锅内,加适量冷水,置旺火上煮至米粒开花;将红枣下入锅内,转小火熬煮成粥;待糯米软烂时,边搅拌边将山药粉洒入锅内,约煮20分钟;将荸荠粉和白糖入锅搅匀,即可盛起食用。
功效:服用山药红枣粥可以气血双补、润肺调养。
2、蜜汁花生枣粥
材料:准备适量的花生、红枣、蜂蜜。
做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。
功效:这款粥可以补气血润肺养肺,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。
3、素笋汤
材料:准备两百克冬笋、半斤鲜汤、香菜梗、水发木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量。
做法:将冬笋去皮洗净,切薄放沸水中略烫捞出,过冷水捞出沥干水,黑木耳摘成小朵,香菜梗洗净后切段炒锅上旺火放入鲜汤加葱姜汁精盐、味精再放笋、黑木耳、待煮沸后用久去浮沫放入香菜梗淋上麻油搅匀后盛入碗中。
功效:服用素笋汤可以滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气,对于秋季润肺帮助很大。
上文所介绍的3种食疗方,对于秋季补肺润肺的效果是非常不错的,大家在秋季可以经常使用上述介绍的这些食疗方,来达到润肺补肺的目的,除了可以润肺补肺外,而且还有其他的很多功效,对于人体健康的益处是非常多的。在秋季,除了通过食疗方来进行润肺补肺以外,还要注意平时的生活要有规律,多喝水,多休息也很重要。
止咳润肺食疗,润肺清肺有哪些方法
一、止咳润肺食疗红色食物能利肺空气中弥漫着浓浓大雾,能见度不足几米,这对于我们的呼吸道是非常有害的。因为在大雾当中的一些细小颗粒是可以直接进入到人体的呼吸系统最末端的肺泡里面的,对呼吸系统影响很大。专家建议,泡制罗汉果茶或用其煲汤,可以清润
润肺止咳润肺止咳食疗功效
一、最佳润肺止咳食物做法一、雪梨食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。润肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。润肺系数:★★★★★食疗用法:可直接食用。清肺梨:把雪梨内部掏空,放入川贝
润肺止咳的食物有哪些,那些食疗可以润肺止咳
一、润肺止咳的食物是什么梨梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,不管是生食、榨汁还是炖煮着食用,对肺热咳嗽、麻疹以及老年咳嗽、支气管炎等症都有较好的治疗效果。如果和荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用的话,效果会更好。杏仁冬天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、
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