适合春季滋阴养颜的三类食物
BY：Jenna 2024-07-16 15:51:05 915 ℃
春季是需要滋润的季节，春季多风，而且皮肤很容易干燥或者是开裂，所以春季应该多吃补充水分，多吃一些养阴润燥的食物，这样才能补充丰富的营养物质，减少疾病的发生，春季适合吃的食物有哪些呢，来看看吧。
南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。南瓜价格便宜，而且这样的食材吃法也是比较多的，比如说蒸着吃，或者是煲汤，熬粥都是不错的选择，具有丰富的有营养物质，对于春季来说具有健脾养胃，美容利尿的作用，而且还可以缓解便秘。
莲子
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。莲子虽然有些苦，但是它是可以有抗癌防癌的作用的，保健的作用很强哦，煲汤的时候可以放几颗，具有滋补五脏的作用。
银耳
银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。春季可以选择吃银耳莲子羹，或者是银耳汤都是不错的滋养的选择，可以润肺止咳，而且还可以清热去火，是很不错的健脑提神的好食材哦，大家可以试试。
关于春季吃什么食物具有滋阴养颜的作用，上面小编介绍了其中的三种，其实这些食物都是平时我们比较常见的，而且营养价值也是比较高的，如果我们了解了它们的作用和功效就可以利用起来，得到健 了。
滋阴养颜汤,滋阴养颜汤-九九归一养颜汤
一、滋阴养颜汤-九九归一养颜汤食材猪大骨1斤、猴头菇4朵、黄芪3片、花胶2条、玉竹一撮、陈皮2小块、干百合10片、淮山7片、桂圆肉9颗、枸杞一撮方法/步骤1.各种配料准备齐全2.花胶加2-3片生姜清水浸泡20分钟变软，捞起备用3.猴头菇清水
女人吃什么滋阴养颜？吃六种食物滋阴润燥
女人想要身体更健康，容貌更美丽，吃哪些食物可以帮助滋阴润燥呢？六种白色食物帮助女性滋阴润燥1、银耳银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。除了以上六种白色食物，爱美的女性还可以试试看以下四款靓汤，也有滋阴润燥的功效。
猪肉皮：养血养颜能滋阴
猪肉皮在生活中会被我们做成肉冻来食用，味道很好，同时猪皮里的胶原蛋白质对我们的身体健康也有很大的帮助，胶原蛋白质能增强我们身体细胞的生理代谢，有效改善身体生理功能，使细胞得到很好的滋润。一般人群均可食用1.适宜阴虚之人心烦、咽痛、下利者食用;适宜妇女血枯、月经不调者食用;也适宜血友病人出血者食用;2
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