产后减肥：针灸减肥的基本原则是什么
BY：Rebecca 2024-08-18 23:19:49 895 ℃
针灸减肥的基本原则是什么呢？妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：
针灸减肥安全、痛苦小、没有副作用，减体重和减围度效果都不错，同时对肥胖并发症有良好的治疗及改善作用。单纯性肥胖以及病理性肥胖都可以选择针灸治疗。因此针灸减肥得到医生们的认可和肥胖患者的欢迎。很多当了妈妈的人也都在通过针灸来减肥，达到了比较理想的效果。
针灸减肥的基本原则：
减肥的基本原则是治疗＋饮食＋运动，三者缺一不可。针灸减肥也是同样。有氧运动：例如长跑、自行车、球类、游泳、走路等。心率保持在150次/分钟左右，每天做1小时以上的有氧运动。长期坚持就能达到减肥的目的了。
1、低热量的饮食：提倡吃低热量、高纤维素、高蛋白的食物。多吃瘦肉、鱼、虾、海带、蔬菜(萝卜及其他绿色蔬菜)。
2、改变进食习惯：进食大约15分钟时大脑会接到摄食中枢传来的饱信号，这个信号与进食速度无关。如果狼吞虎咽进食量相对就大，所以减肥提倡细嚼慢咽。脂肪组织储存脂肪的能力受用餐次数的控制，每天吃1——2顿饭的人比吃4——5顿饭的人更容易存积脂肪。
3、适当地节食、减少胃容量：人的胃是由平滑肌组成，胃壁有很多皱褶，吃得多胃壁的皱褶逐渐变浅，胃囊被撑得越来越大，饱感越来越差，空腹感越来越强，食量就变大。长期有效地控制饮食，胃壁皱褶会加深，胃囊缩小，食量自然减少。
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