应对不育症,男性补精怎么吃

BY：Elita 2024-07-19 18:17:16 1640 ℃

男性不育症的导致原因有很多，其中因为精子健康的问题导致的不育更是常见，如果我们想拥有健康的下一代，男人们一定要在生活中学会如何保护好自己的精子健康，那么，应对和预防不育症，我们在饮食上应该吃些什么呢？

吃什么食物可以补精治男性不育

含硒高的食物

男性体内的硒有20%--40%集中在生殖系统，硒也因此被称为“男人的体内黄金”。它参与了男性睾丸酮的合成和运载活动，帮助提高精子活力以及受精等生殖活动，硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。

男人补精子离不开补硒，生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。

含锌高的食物

锌对男人的作用想必很多人都知道，睾丸、前列腺、精液都含有很高浓度的锌，它被誉为男性的“生命之花”，是合成人体抗氧化酶的必要营养素，对维系男性健康、加快新陈代谢、增强免疫能力有很大的作用。

此外，锌还是合成荷尔蒙的必需营养素，缺锌容易引起性功能障碍和弱精症，补锌可改善少精、弱精、精子不液化，还能有效防治前列腺炎等男科疾病。

吃什么补精子?牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过。

富含优质蛋白质的食物

蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻。

此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。

蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中，男性备孕要常吃。

龟头炎什么是龟头炎什么是龟头炎？包皮龟头炎是指包皮内板与阴茎头的炎症。正常包皮腔内分泌的一种类脂物质，在包皮或包茎时，此类物质可积聚成包皮垢刺激包皮和阴茎头引起包皮龟头炎。包皮炎症状表现为水肿、渗出、红斑、糜烂，继发感染有脓性分泌物，易形成溃疡，自觉疼痛。由于龟头炎的发生基本缘于局部因素的刺激，因

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