很多怀孕的女性都知道,在孕期要多吃些水果,水果中富含大量的维生素和各种营养成分,每天摄入适量的水果不仅可以增强体质,提高免疫力,还能满足胎儿发育的需要。但是孕期食用水果也是要遵循原则的。那么,孕妇吃什么水果好?孕妇可以吃什么水果?一起来了解一下吧!
孕妇吃什么水果好
1.苹果
苹果属于温和水果,非常适合孕妇食用。其中含有多种维生素、矿物质以及细纤维等,能够帮助准妈妈们在怀孕的各时期都提供充分的营养,对宝宝的生长发育很有帮助。
2.西柚
西柚中含有天然的叶酸,味道酸甜,果肉丰富又多汁,可以改善胃口,增进食欲,非常适合早期妊娠,可以预防孕妇贫血和减少胎儿畸形的几率。
1.樱桃
孕妇到了孕中期后,需要大量补充钙和铁,而樱桃中所含有的铁质很丰富,是苹果、橘子、梨的20倍,所以多多食用的话对于补血以及补钙都是很不错的。
2.梨
梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。孕妇吃梨还可以有效防治妊娠水肿及妊娠高血压。
猕猴桃
猕猴桃具有“水果之王”的称号,含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等10多种氨基酸以及钙、铁等矿物质,还含有胡萝卜素等,所以孕妇每天吃一两个是有很大益处的。
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p>孕妇吃什么水果好就为大家介绍到这里啦。因为不同水果拥有不同功效,所以孕妈妈们可以搭配食用。
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孕妇孕期能吃什么水果,孕妇饮食食谱,孕妇吃啥水果
一、孕妇吃啥水果樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥
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