安全丰胸的方法,有助胸部变大的食物

一、怎么丰胸是健康的

常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；药物丰胸，就是服用药物进行丰胸调理；手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的，隆胸手术需要切出伤口以放入填塞物，这个伤口当然要隐蔽，避免被人发现。所以很多人为了美丽伤口可选择在腋窝下、乳晕中或乳腺下莱作为手术的开刀地方。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。

二、什么食物有助胸部变大

1、青木瓜

说到木瓜丰胸相信大家早有耳闻，但很多人不知道的是，木瓜丰胸时一定要选择青木瓜，也就是还未完全成熟的木瓜。因为木瓜之所以具有丰胸的效果是因为其中所含后的木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出白色乳状物，这种木瓜酶只有在青木瓜中含量丰富，而已经成熟的木瓜中这种物质几乎非常的少，因此相较于成熟的木瓜而言，青木瓜更具有丰胸的租用。在食用木瓜的时候还要注意，木瓜具有分解蛋白质的功效，食用后能够有效的促进身体对蛋白质的吸收。因此在食用的时候不妨将木瓜搭配肉类食物食用，这样丰胸的效果才会更加的明显。

2、橙子

可以说橙子是我们日常生活中最为普遍的一种水果，但经过研究发现，这种普遍的水果中暗藏着非凡的丰胸作用 。橙子中含有大量的维生素C，这种营养物质可帮助我们有效的预防胸部出现变形的情况，从而让你的乳房更加的坚挺。同时在日常生活中经常吃橙子，还能够很好的起到预防胸部下垂或外扩等不良的现象。因此专家提醒，食用橙子的最佳时间一般都是在饭前或者是饭后的半小时，这个时候食用丰胸的效果会更加的明显。或者你还可以尝试着用橙子酿酒，这样丰胸的效果会得到有效的提高。因为酒酿也是丰胸的食物，将两者结合丰胸效果加倍。制作的时候将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉，然后烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。　

　3、葡萄

在所有的水果中都含有丰富的维生素，但其中葡萄中所含有的维生素含量是最高的，这就注定了它有丰胸的效果。经过研究发现，在日常生活中经常食用葡萄可有效的起到预防胸部下垂的功效，除此之外还可以帮助女性朋友预防胸部扩散，从而有效的保护塑造完美的胸型。吃葡萄丰胸的时候可以将葡萄与番茄一块榨汁饮用，先将葡萄去皮去核，番茄去皮，然后分别捣碎成汁即可。经过研究发现，葡萄以及番茄都是瘦身以及丰胸的有效食物，其中都含有丰富的维生素，可改善荷尔蒙分泌从而达到丰胸的效果。因此在吃什么食物最快丰胸的问题上，葡萄以及番茄是不错的选择。　

　4、西柚

要想更好的达到丰胸的目的提高自己的事业线，那么在日常生活中就不能少了西柚这种水果，营养学家指出，在西柚中含有大量的抗氧化元素，除此之外维生素c的含量同样非常丰富，它能够让你的胸部变得更加的晚完美、高挺。除此之外西柚热量低，也是减肥不减胸的水果最佳选择。利用西柚减肥的时候不妨与苹果一块打汁饮用，准备苹果一个，西柚半个，然后把苹果以及西柚西柚切成小块榨汁同时再放入适量的白糖、冰水130ml，然后打成汁液即可饮用。

三、正确的丰胸方法做性感女人

健康正确的丰胸方法一、呼吸丰胸法

盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成果：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

健康正确的丰胸方法二、夹书丰胸法

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次� �习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。　

　健康正确的丰胸方法三：适当运动

很多女性长期久坐，而且坐姿不太正确。驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，使乳房得更丰满，更富有弹性。

四、5招让胸部聚拢挺拔

按摩中府、天池、极泉穴

可调整胸部大小，防止胸部下垂，还可刺激心脏，促进血液循环，帮助肺部均匀唿吸。1.按摩锁骨下方的中府穴，和胸部两侧的天池穴，以及腋下的极泉穴。2.单手抓住极泉穴附近的肌肉，往上做拉伸动作。3.单手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牵拉动作。　

　按摩肩关节

纤细肩膀，能去除上臂的赘肉，还能预防胸部下垂，调整胸部大小。1.一边胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。2.胳膊放下，继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。

按摩任脉

位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。1.双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。2.利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。

按摩胸部

促进胸部经络循环，使胸部变得更加坚挺。1.单手抓住胸部另一侧的腋下肌肉，往胸部中央做牵拉按摩。2.双手放在胸部下方，做托起的动作，慢慢往上推，重复6次。　

　集中上挺按摩法

1.将双手放置于乳房外侧、虎口上压。2.双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。3.反复操作15～25回。

防垂止扩按摩法

1.右手以虎口将右边乳房往上托。2.左手置于右边乳房上方，虎口张开，其余四指并拢，由外向内施力按摩。按摩力道要恰到好处。3.从第二，第叁肋骨骨缝间；第叁，第四肋骨骨缝；第四，第五肋骨骨缝，一共分叁段式丰胸按摩。4.右乳房按摩15次后，再换边按摩，反覆按摩15至20回，一回约4秒。