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作为一名优秀的职场女
白领,通常光鲜亮丽,为了体面而高薪
水的工作,承受着巨大
压力,常常让自己身心疲惫。另一方面,地球
环境日益恶化,
污染时刻逼近我们,使我们身体的
抵抗力和
免疫力都在下降,于是不知不觉中,我们的身体环境也像遭遇水土流失一样,原以为是天经地义的“孕力”都在下降。如果现在不注意保护,有一天你想孕育
宝宝的时候,也许就不那么容易了。孕育生命是每一个女人的基本能力和权利。女白领们,现在就开始行动,改善自己的身体环境,保护好我们的“孕力”,做一个孕力四射的女人!保护孕力第1招:
运动,坚持运动如果你有在
健身房锻炼的习惯,那很好;如果你没有太多时间消耗在
健身房,OK,运动并不仅限于健身房,室外随时随地的
有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。
快走、
慢跑、
游泳、
瑜伽是我们推荐给你的最佳运动,提高身体柔韧度,增强身体
平衡感,且对身体内部
器官有按摩的过程。坚持运动,会让你看起来更年轻有活力,更重要的是
增强免疫力,让你的孕力保持在良好状态。保护孕力第2招:吃提高
卵子活力的食物
精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的
受精卵,增强孕育能力,更有助于生出
健康聪慧的孩子。从现在开始,白领女性就要有意识地多吃一些富
锌食物、
动物内脏及滑黏食物,有助于提高卵子活力。我们推荐给你的餐桌食物有:
植物性富锌食物包括豆类、
花生、
小米、
萝卜、
大白菜等;动物性食物中以
牡蛎含锌最为丰富,
牛肉、
鸡肝、
蛋类、
猪肉等含锌也较多。此外还有木松鱼、
芝麻、
花生仁、
核桃等。Tips:同时我们要提醒你,不宜多吃
寒性食物。
子宫忌寒,凉性食物吃多了,子宫会健康遭殃。除了
苹果、
荔枝、
龙眼外,大部分
水果都属于寒凉食物,不可一下子多太吃。保护孕力第3招:
心情愉悦,随时调节压力一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的,殊不知,你的烦躁、
焦虑、懊恼会在不知不觉中影
响你的孕力。女性经常情绪波动,容易导致体内
激素改变,出现
月经不正常、
内分泌失调等症状,反过来更导致
心理压力沉重,对
人际关系敏感、
焦虑、
抑郁、偏执,长期以往,你的受孕能力就会变低,甚至导致不孕。女白领作为职场优秀女战士,我们建议你:保持心情愉悦,随时调节压力。学会
乐观对待荣辱,随时消除自己的不良情绪。一旦产生
心理障碍,要积极进行
心理疏导或心理治疗。同时,注意提高自身“免疫力”,即
性格要豁达一些,减少疑虑或
紧张情绪。在身心舒适,开朗健康的心态下,你的孕力自然会良好保持。保护孕力第4招:享受
性爱快乐调查发现,保持规律性爱的女性身体
年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的
性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意,而且能够增加阴道和
子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾
使者和开路先锋,为精子存活创造更好的条件,这正是受孕的最理想条件。更重要的是,在性高潮时出现的子宫
痉挛对子宫有良性的刺激,它相当于一次针对子宫的按摩。高潮时子宫产生的负压不仅是一项有益健康的运动,还能调节阴道
内环境的弱酸性,使病菌近不得子宫内部。健康年轻的子宫环境,对女性孕力的保护实在大有裨益。因此,我们建议白领女性,要学会充分享受性爱快乐,不但要做爱,还要有质量地做爱。我们的口号是:做爱要规律,高潮不可缺。保护孕力第5招:注意改善生活细节保护孕力,也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善。小小习惯的改变,有助于你孕力的维护。我们建议你:少穿
紧身衣,以防
子宫内膜异位;少穿
高跟鞋,以防子宫位前倾,
骨盆腔异位;保持阴道清洁,但不能过度冲洗,避免破坏
阴道环境,发生
妇科炎症。只要我们注意保护自己的身体,懂得维护孕力的方法,即使到了40岁我们丰饶的身体一样具有健康的孕力,孕育聪明活泼的宝贝。本文为好育园原创,如需转载请注明出处,谢谢!
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