银耳竹荪莲子汤——滋养补虚增强免疫
BY：Tricia 2024-07-18 13:27:37 829 ℃
竹荪大家都吃过的吗，是一种菌类的食材，它的营养价值比较高，而且还可以有滋补的作用，对于身体健康来说有很好的作用，竹荪的食用方法有很多，滋补气血缓解疲劳的银耳竹荪莲子汤大家不妨试试。
【银耳竹荪莲子汤】
【主料】
银耳50克、竹荪20克、莲子50克
【辅料】
冰糖适量
【做法】
1.准备的材料。
2.银耳和竹荪浸泡水中。泡发后银耳去黄蒂撕朵，竹荪切除头部和尾部。
3.锅中加入适量水，放入银耳和竹荪。
4.再放入莲子。
银耳竹荪莲子汤，有滋阴润肺，滋养补虚等作用，尤其对虚弱的老年人对滋补身体有很好的疗效。莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，同时也可以有效的提高人体的免疫力和抗病的能力，对于促进食欲啊缓解疲劳啊有很好的做义工，而且还可以有补虚调理的作用呢。
银耳竹荪莲子汤的制作的方法，大家也都学会了吧，适合秋冬季节食用，而且还可以缓解燥热，清火去燥有一定的好处和功效哦，滋养补虚缓解疲劳强免疫，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。
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银耳竹荪莲子汤——滋养补虚增强免疫
银耳50克、竹荪20克、莲子50克冰糖适量1.准备的材料。泡发后银耳去黄蒂撕朵，竹荪切除头部和尾部。银耳竹荪莲子汤，有滋阴润肺，滋养补虚等作用，尤其对虚弱的老年人对滋补身体有很好的疗效。银耳竹荪莲子汤的制作的方法，大家也都学会了吧，适合秋冬季节食用，而且还可以缓解燥热，清火去燥有一定的好处和功效哦，滋养补虚缓解疲劳强免疫，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。
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