双心芦笋玉竹荪——清热利尿补气养阴
BY：Vida 2024-07-18 15:41:33 483 ℃
食物是补充人体所需营养的最重要的途径，食物的类型和种类是有很多的，当然不同的食物适合的人群也是不一样的，竹荪大家都吃过吗，是一种菌类，口感好，促进食欲，今天这道双心芦笋玉竹荪就具有清热解毒的作用。
双心芦笋玉竹荪的制作材料：
辅料：山楂20克,枸杞子10克,枣(干)15克,乌梅20克,淀粉(玉米)30克
芦笋玉竹荪制作
1.竹荪泡软去头尾，取中间部分切成小段;
2.竹荪放入开水中烫3分钟后取出;
3.芦笋削皮，切成和竹荪一样长度的段;
4.小番茄洗净切成两半;
5.把每段芦笋放入每段竹荪内，再放入蒸笼内蒸一会儿取出;
7.滤去渣取汁加入淀粉并淋在蒸好的芦笋和竹荪上;
8.撒上枸杞，旁边摆上小番茄即可。
芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。竹荪富含粗蛋白质、脂肪及人体必需的多种维生素，特别是谷氨酸的含量很丰富。竹荪具有补血养阴的作用，人群还可以提高人体的免疫力，对于促进食欲是有很好的帮助作用，而且还可以有利尿祛湿的功效哦，是不错的滋补选择，而且还可以有增强免疫力的功效。
双心芦笋玉竹荪的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，提高免疫清热利尿补气养阴，具有补充营养素的作用，而且还有养胃助消化的作用和功效哦，平时的时候大家可以做着试试。
芦笋浓汤——清热利尿预防便秘
芦笋浓汤的做法首先我们需要准备好材料，然后我们要把芦笋洗净，切除根部较老的部分;土豆去皮洗净切片。所以我们吃芦笋浓汤很不错，可以有效的帮助大家清热利尿，同时在芦笋中的膳食纤维也是非常丰富的，所以大家吃芦笋浓汤很适合吃，可以有效的预防便秘问题，大家不要错过。芦笋浓汤是大家熟悉的一种食物，在平时很多人都爱吃，这是非常美味的，在平时大家吃芦笋浓汤是可以帮助促进健康的，上面介绍了芦笋浓汤的一些情况，我们吃芦笋浓汤能够对健康有所好处，特别可以有效帮助我们预防便秘的问题产生。
芦笋怎么吃吸收好,能清热利尿
一、芦笋怎么吃炒芦笋材料：芦笋、猪肉、尖椒、盐、生粉、五香粉、胡椒粉、大葱、姜、白糖、生抽、巴马火麻油1.将择洗干净的芦笋，去皮，切段。2.葱切成段，姜蒜切成片，尖椒斜切成节。3.切好的肉丝加入适量的调味鸡汁、生粉、胡椒粉、砂糖、老抽和清水
双心芦笋玉竹荪——清热利尿补气养阴
食物是补充人体所需营养的最重要的途径，食物的类型和种类是有很多的，当然不同的食物适合的人群也是不一样的，竹荪大家都吃过吗，是一种菌类，口感好，促进食欲，今天这道双心芦笋玉竹荪就具有清热解毒的作用。双心芦笋玉竹荪的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，提高免疫清热利尿补气养阴，具有补充营养素的作用，而且还有养胃助消化的作用和功效哦，平时的时候大家可以做着试试。
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