马铃薯大家都知道吧,是我们经常吃的土豆,土豆是马铃薯哦可不是白薯,大家要分辨清楚。土豆的好处有很多,食用率也是比较高的,可以补充丰富的营养,而且还可以抗衰老,来看看这道马铃薯章鱼丸子的做法吧。
一、马铃薯章鱼丸子的材料:
马铃薯泥300公克,章鱼脚100公克,盐少许,黑胡椒少许,低筋面粉适量,蛋适量,面包粉适量,牛奶15公克,美奶滋适量,细柴鱼片适量,青海苔粉适量
二、马铃薯章鱼丸子的做法:
1.章鱼脚切细丁备用。
2.将马铃薯泥与章鱼丁混合拌匀,再加入盐、黑胡椒及牛奶拌匀后分成12等分,并搓成丸子状备用。
3.取三个盘子,分别放入低筋面粉、蛋液及面包粉后,取作法2的一颗丸子,依序均匀地裹上低筋面粉、蛋液及面包粉,备用。
4.起一油锅,待油烧热至约180℃的油温后,放入作法3的丸子,油炸至外皮呈金黄酥脆,捞起沥干油盛盘。
5.挤入适量的美奶滋后,再洒上柴鱼片及青海苔粉即可。
章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老,能延长人类寿命等重要保健因子―天然牛磺酸。马铃薯蛋白质含量高,且拥有人体所必需的全部氨基酸,特别是富含谷类缺少的赖氨酸,因而马铃薯与谷类混合食用可提高蛋白质利用率。土豆含有的维生素是比较高的,而且比胡萝卜和白菜都高,所以是不错的一种养生食材,和章鱼一起搭配的话可以抗衰老,美容护肤,同时也可以增强体质。
马铃薯章鱼丸子的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养是很丰富的那种哦,营养丰富抗衰老抗疲劳,可以降火,解暑,同时还可以降脂消肿哦,大家不妨试试这样的搭配,营养价值极高。
马铃薯章鱼丸子——抗衰老抗疲劳
马铃薯章鱼丸子的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养是很丰富的那种哦,营养丰富抗衰老抗疲劳,可以降火,解暑,同时还可以降脂消肿哦,大家不妨试试这样的搭配,营养价值极高。
马铃薯章鱼丸子——抗疲劳抗衰老
马铃薯章鱼丸子马铃薯章鱼丸子的材料:马铃薯泥300公克,章鱼脚100公克,盐少许,黑胡椒少许,低筋面粉适量,蛋适量,面包粉适量,牛奶15公克,美奶滋适量,细柴鱼片适量,青海苔粉适量马铃薯章鱼丸子的做法:1.章鱼脚切细丁备用。章鱼含有丰富的蛋白质和钙质,而且还有丰富的铁元素,具有补充维生素和矿物质的优势,具有抗疲劳,抗衰老的作用,适合各类的人食用哦,大家不妨试试,口感鲜美,而且营养丰富,增强人体的免疫力。
秋季养生食物,紫薯抗衰老马铃薯消余暑
告别了夏季,迎来了秋季,秋高气爽,天气也逐渐的干燥起来,如果保养不当,秋燥会影响到我们的健康,想要健康的度过秋季,首先要做好饮食的调整,那么秋季适合吃哪些饮食呢?下面大厨艺小编就为大家推荐“三薯”--紫薯,蓣薯,马铃薯。紫薯--抗疲劳+抗衰老夏季秋初,心脑血管疾病、防过敏等问题是很多读者朋友都不得不
Hash:3a6bbb72ece7433a52efd7e5bd3486cfdc4d4268
标签:
马铃薯
抗衰老
抗疲劳
疲劳
鱼丸
章鱼
丸子
衰老
【声明】本文由用户Alice发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。